你离糖尿病到底有多远？春季血糖降了，可以减药吗？

　　你离糖尿病到底有多远？

　　明明吃了很多，体重却在下降？看东西模糊，眼睛还容易累？不小心划了道伤口却老长时间不好？才刚吃完饭还是觉得饿？半夜总是跑厕所？当身体出现这样的症状时，就要打起十二分的精神注意了，可能“糖尿病”已经大摇大摆地进入了你的生活。

　　随着生活条件越来越好，人们的运动时间少了，“瘫”在沙发上的时间多了，饮食也从“大米白面”变得多样化，人群的平均寿命逐渐延长，“糖尿病”也不再是“富贵病”了，而是成了我们常见的疾病。这是一种由于血糖失去控制，超出正常水平的一种全身性的慢性疾病。

　　糖尿病如果控制的很好，那么对人身体的影响并不是很大，但是如果控制不好，就会引起一系列的并发症，如心脑血管病，糖尿病肾病，糖尿病足等。这些并发症严重的话则会导致患者残疾，甚至失去生命。

　　我国最新的流行病学调查发现：中国已经成为全球糖尿病患者最多、糖尿病前期人群最多的国家。我国糖尿病患病率达11.6%，也就是说，每10人中至少有1人就是糖尿病！血糖高于正常人，而又没达到糖尿病诊断标准，即为糖尿病前期，由此可见，在正常血糖水平与糖尿病诊断标准之间尚有一段距离。我国糖尿病前期患病率高达50.1%，每10人中至少有5人存在患有糖尿病的高危风险。

　　如何了解自己是否存在糖尿病和糖尿病前期的风险呢？国际糖尿病联盟副主席，北京大学人民医院内分泌科主任，纪立农教授告诉大家：“只要定期筛查血糖，就能准确的掌握血糖情况，及早了解糖尿病患病风险”。

　　据相关研究显示，以下几类高危人群需要定期进行筛查血糖：

　　1.年龄大于45岁，身高体重指数（BMI，体重/身高的平方，例：一个52kg的人，身高是155cm，则BMI值约为21.6）大于24，以往曾有血糖异常的病史。

　　2.有糖尿病家族史的人。

　　3.血脂异常的人。高密度脂蛋白胆固醇低于0.91mmol/L，或者甘油三酯大于2.75mmol/L。

　　4.有高血压或心脑血管病的病人。

　　5.年龄大于30岁的孕妇，曾患妊娠糖尿病的妇女，曾分娩过4千克以上巨大儿的女性，患有多囊卵巢综合征的女性。

　　6.常年不参加体力劳动的人。

　　7.使用糖皮质激素、利尿剂等药物的人。

　　建议以上七类高危人群每年在进行体检的同时，将血糖筛查作为重点目标，采用糖化血红蛋白（HBA1c）、空腹血糖或口服糖耐量试验作为筛查手段，以便及时准确掌握自身血糖情况。

　　选择正确的生活方式，积极参加户外运动，如散步，快步走，健美操，跑步，打太极等方式均可，这类运动能够增加身体活力。应调整饮食习惯，少吃高脂肪多油腻的食物，多食高纤维食物，如玉米，小麦，豆制品等，以促进机体的糖代谢功能正常运转；还应多吃含糖低的蔬菜，如，韭菜，冬瓜，南瓜，茄子等；以及多食富含硒的食物，如，大蒜，芝麻，香菇等。当察觉身体出现异常症状，切记应尽早到相关医院进行筛查，早一分钟的筛查，可能换来多一份的健康。

　　春季血糖降了，可以减药吗？

　　人体的血糖水平与季节有着密切的联系。春季由于人体胰岛素分泌增加，人体活动量增多，且食欲下降，很多糖友的血糖都普遍降低甚至趋于正常。于是，很多糖友就减少服药甚至不继续服药。这到底对不对呢？

　　血糖降了能不能减药呢？

　　维持血糖稳定是治疗糖尿病的长期目标。部分糖友通过综合治疗使得血糖水平得到控制，但这并不意味意味这糖尿病得到根治。如果血糖刚刚稳定就减药，很有可能导致血糖再次升高。自行减药或停药往往就是部分糖尿病患者长时间血糖控制不理想的一个重要原因。

　　建议糖友待血糖水平降至正常一段时间后，再考虑减药。即使可以减药也必须遵照医嘱，原则是循序渐进，不能骤然停药，以免发生意外或使病情加重。

　　糖友在春夏季节更要注意不能擅自减药，因为春夏季血糖值普遍降低，有的甚至趋于正常，这到底是怎么回事呢？

　　春季血糖趋于平稳的原因

　　一年四季中，除了冬季血糖相对较高以外，春夏两季的血糖水平较低，主要是因为四个方面的原因。

　　1新陈代谢旺盛

　　热量的消耗主要来自于人体的血糖。春季气温逐渐升高，人体出汗多，能量消耗增多，血糖自然下降。此外，由于春夏两季的白昼时间较长，天气闷热也导致人睡眠不足，造成体内热量消耗增多，新陈代谢增加。

　　2运动量增多

　　冬季由于天气寒冷，糖友都喜欢宅在家里。而春夏季节由于气候明朗，大多数人都喜欢出外游玩，运动量的增加，导致人体的体能消耗增大，有助于糖友控制体重和降低血糖。

　　3食欲下降

　　天气暖合起来，人的食欲普遍降低，相较于冬天的大补，春夏季往往更多吃些清淡的食物，而清淡的食物含糖量都偏低，可更好地稳定血糖。

　　4胰岛素分泌增多

　　春季人体新陈代谢活跃，因此，胰岛素分泌量会变得更多，同时人体组织对胰岛素敏感性也增高，导致血糖水平降低。

　　良好的血糖控制能有效地延缓糖尿病慢性并发症的发生和发展，因此对于糖尿病患者来说，要充分利用好春夏季结合医嘱强化治疗，才能更好地维持身体健康。

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