如何降低糖尿病并发症的风险

　　「预防并发症」

　　好习惯能够预防由糖尿病引发的其他健康问题。让以下这些习惯成为你日常生活的一部分：

　　1、严格控制血糖。

　　这是最好避免糖尿病并发症的方法。血糖水平应该尽可能保持在这些健康的范围：

　　饭前在70和130mg/dL之间

　　饭后两小时低于180mg/dL

　　糖化血红蛋白和A1C值在7%左右

　　2、注意血压胆固醇

　　血压和胆固醇过高可能引起其他的健康问题，比如心脏病。尽量保持你的BP低于140/90，总胆固醇等于或者低于200mg/dL。

　　3、定期检查

　　由于许多的糖尿病并发症没有明显的迹象，因此，定期做血液、尿液和做其他检查有助及早的发现病情。

　　4、不吸烟

　　吸烟会影响血液循环和血压升高。如果你想戒烟，可以咨询医生，他们会提供一些有用的建议和意见。

　　5、保护眼睛

　　每年做一次眼科检查，可以及时发现眼部问题。

　　6、每天检查脚部

　　看是否有伤口、溃疡、擦伤、水泡、向内生长的指甲、发红或肿胀情况。使用乳液避免皮肤干燥或脚跟干裂。在炎热的夏季，不要赤脚走在发烫的地面上，在严寒的冬季要穿鞋袜，在洗漱前先测试水温，避免烫伤。及时修整指甲，保持甲面的干净整洁。

　　7、保护皮肤

　　保持皮肤的清洁和干燥。在腋窝等皮肤容易摩擦的地方使用滑石粉。不要用过热的水洗澡或淋浴。涂抹润肤乳和护手霜保持皮肤的滋润。在冬季要注意保暖，如果室内过于干燥请使用加湿器。