糖友戒烟的注意事项

　　戒烟过程中出现体重增加是很常见的事情，这是因为烟草中的烟碱、尼古丁类物质在经常吸烟的人的大脑中与脑啡肽结合后形成了耐受性，并能抑制大脑中的饥饿中枢，使吸烟者在这些物质的作用下，减少了饥饿感，减少了摄取食物的欲望，只要经常吸烟，身体基本保持原样；一旦停止吸烟，刚开始可能有一些不适应，随着体内的毒素减少导致其他器官的机能恢复正常，食欲也会增加。另外一些人为了控制烟瘾，会选择吃零食，零食吃得多了，体重也会增加。

　　对于戒烟引起的体重增加，糖尿病患者一定要积极控制，因为这会影响到血糖控制。糖尿病患者在戒烟过程中要加强体育锻炼和饮食控制，将体重控制在合理范围。戒烟期间糖友还要加强血糖监测，经血糖控制在理想范围。

　　戒烟对血糖有益吗？

　　吸烟使拮抗胰岛素的激素分泌增加，影响细胞胰岛素信号转导蛋白的合成，抑制胰岛素的生成，长期吸烟还可引起脂肪组织的再分布，上述因素均可增加胰岛素抵抗，导致糖尿病患者血糖控制不佳。但是糖友戒烟后，吸烟者体内的胰岛素抵抗会减弱，这样胰岛素可以发挥降低血糖的作用。因而，戒烟可使吸烟的糖尿病患者血糖下降，有利于病情的控制。

　　戒烟药物对血糖有影响吗？

　　有一定糖尿病知识的糖友都知道，一些药物会影响血糖波动，所以有些人会想，如果戒烟时选用戒烟药物，那么戒烟药物会不会影响血糖呢？目前戒烟药物分为尼古丁替代疗法的制剂、氨非他酮和伐尼克兰三种，肖丹副主任医师说，戒烟药物对血糖没有影响，而且也不影响糖尿病药物的降糖作用。所以需要使用戒烟药物的糖尿病患者无需有此方面的顾虑。

　　糖友戒烟是否可以吃零食？

　　很多人在戒烟过程中当犯烟瘾的时候就吃零食，零食替代疗法是一种行为替代疗法，通过吃零食的行为代替之前的吸烟行为，对于改变吸烟习惯有一定的作用。但是糖友戒烟使用零食替代疗法一定要选择低热量的零食，如无糖口香糖、蔬菜条、茶水等。糖友在戒烟期间还要加强体育锻炼，定期监测血糖。

　　电子烟真的健康可靠吗？

　　电子烟外形与普通烟相似，可以把尼古丁溶液汽化成雾气的装置。电子烟的尼古丁含量并非一成不变，分为高、中、低等浓度。虽然电子烟中没有普通香烟的焦油、悬浮颗粒等有害成分，但是制造商为了把液态尼古丁蒸发出来，使其产生吞云吐雾的效果，会在其中添加大量丙二醇作为增湿剂。有研究称，丙二醇容易刺激呼吸道，引发一些急性症状，对健康的危害可能比传统香烟还要高。还有研究发现，吸入电子烟5分钟后，人的肺部有收缩现象，出现炎症反应，这种短期的肺部反应对健康是否会造成长期影响还有待研究。

　　一些电子烟厂家为了降低制作成本，会用二甘醇代替丙二醇，二甘醇通常作防冻剂、增塑剂等，对哺乳动物肾脏及中枢神经有损害。所以说电子烟并不是像厂家宣传的那样，作为没有健康危害的香烟替代品，同样对身体有危害。