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糖尿病人夏季控血糖好的法则

摘要:按照中医的理论,夏季一直是一年中阳气最旺的时节。这段时间里,糖尿病患者的血糖是最容易控制的。因此,在夏季,糖尿病患者应该抓紧时间进行治疗,正确调养。

  按照中医的理论,夏季一直是一年中阳气最旺的时节。这段时间里,糖尿病患者的血糖是最容易控制的。因此,在夏季,糖尿病患者应该抓紧时间进行治疗,正确调养。夏天糖尿病友的饮食原则有哪些呢?

  一清淡饮食不避荤菜应该多采用清蒸、凉拌等烹调方式。

  二少量多餐每餐不宜超过7分饱。

  三注意补水保证每日饮水8杯(1600-2000毫升),应该白开水或饮用纯净水喝款泉水(不要饮用可乐、雪碧等含糖较高的饮料)。

  四吃水果要合理

  1、要选好时机,最好讲吃水果的时间选择在血糖控制比较理想之后;

  2、安排好时间,可在两餐中间货临睡前吃水果。

  3、选择好种类,可以选择的水果有梨子、西瓜、苹果、猕猴桃等含糖量较低的水果

  4、控制好数量:控制好每天水果的食用量,比如每天控制在150克左右,同时适当减少主食。

  五不提倡

  1、不要食用过凉的食物

  2、不要食用过多辛辣食物喝调味品

  3、不要吃得过快过急,水果香甜可口,但因含糖分,让很多糖友望而却步。实际上,只要掌握了食用水果的诀窍,糖尿病病友还是可以满足自己的“口福”。

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