你用的心，都会反映在你的血糖上

　　今天跟大家分享一位糖友唐先生的控糖心得，请大家细细地听。

　　说到控制血糖的心得，说难不难，说不难却又很难！总之就是要勇于尝试，不厌其烦的测量血糖，毕竟每个人的体质都不尽相同，所以不是每一种方法都适合每个人，想当初我也只是在离家里近的小诊所看诊拿药，虽然各方面都还不错。但是一些问题咨询方面的事情，都找不到人问，大夫也没空，所以导致我的血糖控制一直不理想，餐前血糖一直维持在12mmol/L左右的高数值。后来经过同事(也是糖友)介绍，我来到了北京瑞京糖尿病医院，大夫很耐心的解说，也多了卫教师跟营养师的咨询，就让我的血糖一路下降，相对的饮食方面也大幅改善，整个人精气神都完全的不同了。

　　只要是对的，就要一直做下去，不对的我们就要舍去，这样，一但对的事情渐渐变多，血糖就会越来越稳定了。举个早餐的例子来说好了，通常中式早餐都比较不适合糖友们，这里说的是外卖的，自己烹调的不在此限。外卖的中式早餐，不是太油，就是都面粉精制的食物，对于血糖的上升，爆发力惊人！西式的就比较不会有这个问题，但也不是绝对的，所以也要找寻适合自己的店家购买，每一餐，餐前餐后都要测量记录，就可以知道你当餐的什么食物，让你的血糖上升多少，就知道这个食物，是不是适合你，升的高的，也不见得就不能吃，要考虑是不是烹调方式不恰当导致的，总之就是有很多小细节都要注意到，不断的检讨改进，“你的用心，就会反映在你的血糖上了。”

　　刚开始测血糖，为了找出适合自己的饮食及调整胰岛素剂量，我一天最多测6到7次血糖!!也要做笔记，记录的越详细，越是有利自己更快找出适合自己的饮食及胰岛素剂量。毕竟高血糖久了，受到伤害的，还是自己的身体啊！

　　大家听完这个故事，是不是都觉得充满正能量啊！改变自己，就能掌握健康。常常遇到很多的糖友无法改变生活现况，很多的借口拒绝营养师及卫教师的良心建议，放任自己的血糖居高不下。刚开始我也很担心唐先生无法照我的约定去执行，毕竟年轻的病友有更多执行的障碍，而且特别还使用胰岛素注射控制血糖，有更多的注意事项。希望借由唐先生的例子，鼓励所有的糖友，糖尿病虽然无法根治，但只要改变一点点，就可以控制得很好，控制得好并发症当然就不会发生在自己身上，不要让借口糟蹋了自己的健康！