您的位置:健客网 > 糖尿病频道 > 糖尿病护理 > 生活起居 > 糖尿病友掌握两个“三角”,血糖稳住了

糖尿病友掌握两个“三角”,血糖稳住了

摘要:众所周知,“五驾马车”是对糖尿病综合治疗的概括,即良好的血糖控制需要糖尿病教育、饮食管理、运动管理、血糖监测和药物的共同配合。那么,两个“三角”指的什么呢?

  众所周知,“五驾马车”是对糖尿病综合治疗的概括,即良好的血糖控制需要糖尿病教育、饮食管理、运动管理、血糖监测和药物的共同配合。那么,两个“三角”指的什么呢?

  第一个三角,就是体重管理三角。

  体重是糖尿病管理的目标之一。指南指出:“超重或肥胖患者减少体重的目标是3—6个月期间体重减轻5—10%;消瘦患者应该通过营养计划恢复并长期维持理想体重”。糖尿病肥胖患者居多,肥胖又是胰岛素抵抗最直接的外在表象,有研究表明,控制肥胖者体重5公斤的获益,可以与任何一种降糖药物的收益相媲美。对于消瘦患者,指南也给出了明确表态,即,通过营养计划尽量恢复并维持理想体重。

  这个体重三角就是:饮食、运动与体重变化。

  这个三角是以体重良性发展作为基础的,与血糖没有任何关系。从某种角度来说,糖尿病人在设计自己治疗方案之饮食、运动的基础治疗时,就不要参考血糖因素。能养成良好的运动习惯最好,即使运动不多,只要生存,心脏在再跳,呼吸在进行,肠道在蠕动,思维在运转,那么就需要能量,就需要能量的摄入,就是需要吃。吃多少?这是根据你的运动量和体重发展需求来决定的。当你吃的热量少于运动的消耗,就会动用自己的储备,那就会减肥,相反就会增重。这个三角需要每个人先分析自己是需要减肥还是增重。然后再计划饮食和运动。这个三角所说的饮食,主要说的是热量问题。有时候吃得很少就会很饿,那就多吃些体积大、热量小、吸收慢的食物,比如多吃些菜,适当增加些肉类。提醒大家,体重变化不宜太快,指南上说的有时间、有程度,减重太快,或许会引发其他问题。从这个层面上说,可以用月体重变化来评估饮食和运动的问题,在血糖控制良好的前提下,一个月的体重变化是否在目标范围。想减肥,一个月下来体重却没有变化,不是吃得多就是运动少,没有其他因素。

  第二个三角就是血糖管理三角

  这个三角的顶点分别是血糖、药物和饮食运动组合。对于这个三角,相信很多患者都有感触。吃多了,血糖就高;运动保持,血糖就良好;多用些药,血糖就低。但是很多人存在观念上的误区。于是就出现了很多的现象:

  血糖高了,就立马少吃,甚至不吃饭;血糖高了,立马狂奔降糖;血糖偏低了,就立即水果、饼干一大堆;很多人每天都测血糖,然后根据餐前血糖制定立马要打的胰岛素剂量,高了就多打,偏低了就少打;……其实,这是一个三角关系,是分析饮食运动与这个药量之间的匹配关系,衡量是否合理或者“匹配”,那就是血糖的变化,是升高了还是降低了?血糖高了,要分析为什么高了,吃多了?那为什么吃多了,运动大吗?如果下次不吃多了(和运动合拍),血糖岂不就好了吗?餐前血糖高或者低,这是你前面的饮食运动与药物的不合拍,却总是增减马上要注射的这次胰岛素剂量,如果这个思维不改,你永远不会获得血糖良好的,相信你还会身心非常疲惫。你应该分析的是,这个餐前的血糖为什么高或者低?高了,如果是上一次的胰岛素剂量不足,你补上就行了。

看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房
手机糖宝