食物“鸳鸯配”降糖效果加一倍

　　对于糖尿病病人来说，糖尿病饮食是治疗和预防的根本和基础，饮食的合理搭配能有效控制住病情，所以说糖尿病病人的饮食是非常很重要。

　　瘦肉配大蒜——增强糖友体质

　　瘦肉中含维生素B族，吃肉时再吃点大蒜让维生素B族与大蒜素结合，从而延长维生素B族在人体内的停留时间，对促进血液循环以及尽快消除身体疲劳，增强体质等都有重要的营养意义。

　　牛肉配土豆——帮助糖友养胃

　　牛肉营养价值高，并有健脾胃的作用，但牛肉纤维粗糙，可能破坏胃黏膜。土豆含有

　　丰富的维生素，能起到保护胃黏膜的作用。

　　饼干+奶酪+牛油果——保持血糖稳定

　　选择健康脂肪，避免不健康的饱和脂肪和反式脂肪，既有助于降低胆固醇水平又可以保持血糖稳定。蛋白质和脂肪有助于减缓葡萄糖的释放，防止血糖猛升。

　　玉米配豌豆——防癌抗癌

　　玉米中所含的胡萝卜素被人体吸收后能转化为维生素A，具有防癌作用。豌豆具有调和脾胃、利尿消肿的功效，还富含胡萝卜素、维生素C和膳食纤维。玉米和豌豆搭配在一起，可提高人体对蛋白质的利用价值。

　　苹果+花生酱+黑巧克力——控制血糖

　　吃对甜点，同样有益健康。苹果中的可溶性纤维可减慢胃排空，使血糖上升更加稳定。花生酱提供蛋白质和单不饱和脂肪，既增强饱感，又有助控制血糖。黑巧克力既可满足对甜食的渴望又不会导致血糖飙升。