糖友学会自我护理告别干眼症

2017-02-28 来源：糖博士标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：糖尿病患者要注意在平时的休息间隙要经常做些眼部按摩，缓解眼部疲劳眼睛长时间盯着电脑后，眼部容易出现干涩等症状。

　　人们都说“眼睛是心灵的窗户”，可见眼睛对于我们的重要性。所以对眼睛的保护也越来越受到世人的关注。尤其是糖尿病患者，由于他们比正常人更容易患发眼疾，如干眼、术后角膜持续水肿、角膜上皮病变、角膜敏感度下降等，所以对眼睛更应该注重护理。

　　严重干眼症可致盲

　　干眼症又称角结膜干燥症（KCS）或眼干燥症，是指由于泪液的质和量的异常，引起泪膜不稳定和眼表面损害，从而导致眼不适的一类疾病。其典型症状为眼睛干涩、痛痒、灼烧、眼红、异物感、眼疲劳，视物模糊或视力波动、甚至溢泪等，一些严重干眼症患者可致视力严重下降，甚至失明。

　　“年龄超过65岁的人群中有75%患有干眼症。”医生介绍说，这是因为老年人泪液的产生随年龄的增加而减少。泪液分泌减少使眼睛易受刺激，有时会引起剧烈的流泪反应，即溢泪。

　　现今社会电脑、空调和隐形眼镜被大量使用，使得干眼症的发病率大幅上升，尤其是年轻人和电脑使用者，要特别注意预防。

　　单纯补充泪液不管用

　　糖尿病是以糖代谢紊乱为主的常见全身病，可引起眼部多种并发症，包括糖尿病视网膜病变、白内障、屈光改变和新生血管性青光眼等。近年来越来越多的研究发现，干眼症在糖尿病患者中有较高的发病率，比如2型糖尿病患者中，70%患有干眼症，而1型为57%。糖尿病患者的干眼症表现为眼干涩、异物感、烧灼感等干眼症状。

　　干眼程度与许多因素有关，包括糖尿病视网膜病变和外周神经疾病、血糖控制不佳，眼底激光治疗等。医生提醒，糖尿病伴随的干眼症治疗要针对病因，而非单纯地补充泪液。

　　1、注意合理使用电脑

　　首先是坐在电脑前时间不宜过长，每隔1小时起身做做运动，以活动筋骨，减少眼部疲劳。其次是电脑摆放要合理，光照要柔合。第三是电脑屏幕光亮不宜太刺眼。最后是身体与电脑间距要保持在60厘米以上。另外，糖尿病患者还可在电脑桌前摆些绿色植物，除了可有效缓解眼部疲劳外，还能愉悦身心，保持一种良好的心态。

　　2、多吃蔬果补充维生素

　　维生素对眼睛是极为有帮助的一种营养元素，糖尿病患者平时还要注意维生素的补充，要调整膳食结构。维生素对眼睛对身体有利而无一害。糖尿病患者应多吃新鲜蔬菜、水果和各类豆制品，以及富含优质蛋白的食物，补充维生素的摄入。

　　3、常做眼保健操，缓解疲劳

　　糖尿病患者要注意在平时的休息间隙要经常做些眼部按摩，缓解眼部疲劳眼睛长时间盯着电脑后，眼部容易出现干涩等症状。糖尿病患者可做做眼保健操、瞬目动作及眨眨眼睛，以缓冲眼部疲劳。最后，爱美的女性糖尿病患者特别要注意，尽量少描眼线或涂眼影，这些物质不利于泪液的蒸发。

　　4、糖友尽量不戴隐形眼镜

　　很多人都喜欢戴隐形眼睛，这样会使自己看起来更为美观。糖尿病患者应做到尽量不戴或少戴隐形眼镜。因为戴隐形眼镜会加重干眼症状，也会影响糖尿病患者控制血糖，并发感染或出现糖尿病性眼部的危险性。

　　由于我们平时不注重用眼卫生，无论是为了工作还是学习都会使我们的眼睛过度疲劳，糖尿病患者也会如此，而且他们更容易因此引发眼部疾病，因此我们平时一定要注意保护我们的眼睛，让这扇心灵的窗户永远明亮。