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雾霾来袭后 糖尿病人怎样清除体内垃圾

2017-02-27 来源:基因健糖  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:糖尿病是一种慢性疾病,经过了与雾霾天气对抗的几天,即使戴上雾霾口罩,也不可避免微小灰尘颗粒进入身体,对患者的身体产生一些影响。

  糖尿病是一种慢性疾病,经过了与雾霾天气对抗的几天,即使戴上雾霾口罩,也不可避免微小灰尘颗粒进入身体,对患者的身体产生一些影响。

  糖尿病专家建议病人在经过雾霾天气后要更注重补充各种营养和矿物质,主要有以下几种:

  【维生素类】增强机体免疫系统来对抗雾霾是有帮助的,增加富含维生素A和维生素C的食物摄入有利于预防呼吸道疾病,减少雾霾对身体的危害。此外,维生素C具有很强的抗氧化活性,它对某些毒物具有一定的解毒能力,比如降低苯类化合物和某些重金属物质的毒性,因此对抗雾霾的阻击战少不了这个利器。

  【富含维生素C的食物】新鲜的蔬菜水果中藏着很多维生素C,秋天大量上市的柑橘类水果就是糖尿病患者不错的选择。辣椒、番茄、绿叶子菜等,以及苹果、梨子、猕猴桃等都富含维生素C,柠檬泡水也是补充这种维生素的方式之一。

  【矿物质类】有人说雾霾影响了人体皮肤对紫外线的吸收,从而不利于促进钙吸收的活性维生素D3的合成,影响钙元素的沉积。糖尿病患者是骨质疏松的高危人群,因此雾霾天气要注意补钙,适当时可以补充含活性维生素D3的钙制剂。当人体缺钙的时候,骨骼中的钙会被溶出,来维持钙池的平衡,这时铅等其他矿物质也会一起溶解出来。因此从另一个角度来说,补钙也能对抗雾霾的污染,因为钙可以使进入骨骼中的铅保持稳定,从而减少铅对机体的危害。

  【富含钙的食物】关于补钙真的是老生常谈了,补钙最适宜选择牛奶,如果对牛奶中的乳糖不耐受,饮牛奶有腹泻、腹痛等症状,可以选择发酵过的无糖酸奶。

  【高膳食纤维类】营养学家研究指出,一些富含膳食纤维的食物有助于机体排出致癌物和重金属污染物,因此雾霾高发季节糖尿病患者可以多选择这类高膳食纤维的食物,同时也对控制血糖有帮助。有很多食物富含膳食纤维,研究表明多选择海带、裙带菜、紫菜等对抗污染效果较好,尤其是海带的功效最强。此外,吃玉米也有效果,主要是其中的玉米皮发挥功效。当然,木耳等菌类也是不错的食物选择。

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