“节俭基因”和不健康的生活方式

　　根据IDF统计，2015年全球糖尿病患者约有4.15亿人，每11个人就有1人患有糖尿病。预测到2040年，全球将会有6.42亿人患有糖尿病，中国糖尿病患者也将达到1.51亿。据国家卫计委和IDF统计，2012年我国18岁及以上成人糖尿病患病率为9.7%，2013年全球20岁~79岁成年人的糖尿病患病率为8.3%。

　　中国糖尿患者位居世界首位，趋于年轻化由于中国人口基数大，人口老龄化加剧以及饮食结构等因素，导致我国糖尿病患者人数约1.1亿人，位居世界第一，我国糖尿病消费群体量大。据IDF统计，2015年我国有130万人死于糖尿病及其并发症，其中40.8%的人年龄低于60岁，逐渐呈现年轻化趋势。

　　中国人易患糖尿病的内在因素

　　中国为什么糖尿病人这么多？首先国人携带的“节俭基因”是容易诱发糖尿病的内因。

　　何为“节俭基因”？它是物种在进化过程中，为了适应食物和能量不足的环境，人们体内产生了基因层面的调控，使得体内能够充分有效地利用有限的食物，并尽量积攒能量，以帮助机体在饥馑的环境下得以生存和繁衍。但随着生活条件的好转，饥荒逐渐远离人类，这时，节俭基因仍然继续表达，当机体摄入超过的表达机体需要的能量，多余的能量转化为脂肪，导致身体发胖，从而诱发糖尿病。“节俭基因”的表达，只有经过很多代人经历物质富足的环境后，才会逐渐的减弱，正因为如此，印第安人、黑人、印度人和中国人的糖尿病患病率都比较高。

　　预防糖尿病务必合理饮食、经常运动

　　要预防糖尿病，最重要的还是“合理饮食，经常运动”。多吃是福是中国人的传统观念，老一辈人，自己艰苦过来了，现在生活条件好了，有“补吃”的念头；中青年吃得太精，太好，不运动；现在的青少年，有些从小被采用填鸭式的喂养方式，趴在电脑前几小时都不动，均容易导致过度肥胖。

　　缺乏运动、静坐的生活方式、暴饮暴食、高脂超热卡的饮食、过多摄入碳酸饮料等不良的生活习惯是诱发糖尿病的后天因素，在糖尿病发病中占据更重要的位置。

　　另一方面，女性妊娠糖尿病也呈逐年高发的迹象。在妊娠期，体内抗胰岛素的激素(垂体前叶激素与肾上腺皮质激素)水平增高，内分泌变化都会对糖代谢产生一系列影响，而孕妇要是没有正确的孕期保健知识，唯恐营养不足，也是填鸭式的过量进食，运动不足，当孕妇胰岛功能储备不足或胰岛素分泌降低时，将会发生妊娠糖尿病。

　　妊娠糖尿病的发生可能引起胎儿先天性畸形、新生儿血糖过低及呼吸窘迫症候群、死胎、羊水过多、早产、孕妇泌尿道感染、头痛等，不但影响胎儿发育，也危害母亲健康。所以需要特别注意。

　　高危人群尤其应该注意预防糖尿病

　　糖尿病的高危人群主要是肥胖人群，有高血压，心脏病的患者，有糖尿病家族史的人，曾分娩过巨大胎儿的女性，有妊娠糖尿病病史的女性，年龄超过40岁的人群。

　　建议这几类高危人群尤其要注意预防糖尿病，除了注意合理饮食和运动外，最主要还要注意定期测血糖。如果血糖不正常，需要到医院进行糖耐量筛查，做进一步的确诊，做到早发现，早治疗。

　　至于运动，也是比较多人感觉为难的事情，抽不出时间运动，不喜欢运动，没有精力运动，成为不运动的借口。最简单、方便的运动方式是走路，每天走路1小时，能走路的尽量不坐车，持之以恒，就会能大大的减少糖尿病的风险。