年轻人，糖尿病离你并不远

　　导读

　　20岁的小张上周突然晕倒在学校宿舍被送往医院抢救，入院检查时发现，他的血糖竟然比正常数值高出6倍。医生问诊中得知，小张嗜好甜饮料，每天都要喝5-6瓶，最多时一天能喝上15瓶甜饮料。

　　相信生活中不乏有像小张这样的年轻人，因为胡吃海喝等不健康生活习惯差点断送了自己的生命。

　　4月7日是一年一度的世界卫生日，今年世界卫生日的主题是糖尿病，世卫组织调查资料表明，近些年，糖尿病发病人群有低龄化的趋势。那么，青年人在生活中怎么预防糖尿病？就此专家强调，年轻人预防糖尿病其实并不难，需牢记“三不”口诀。

　　不轻视

　　俗话说，“学然后知不足”，对疾病的预防也不例外，只有全面了解了这种疾病，方觉自己认识的不足，才不敢轻视它。

　　人体胰脏分泌的胰岛素起到调节血糖的作用，并促进糖、脂肪、蛋白质的合成。一旦胰岛素减少或利用效率低下即产生了胰岛素抵抗。胰岛素抵抗就好比工厂经营中出现了懈怠或“偷懒”的工人，致使原本的生产任务无法如期完成。

　　专家解释道，胰岛素的调节或代谢功能“失灵”后，人体摄入的糖等营养物质就会想办法“逃出去”或“躲起来”。“逃”的部分就通过尿排出体外，也就是我们常说的糖尿病；“躲”的部分就沉积在血管内壁，在体内发生一系列化学反应，产生糖尿病血管并发症。

　　糖尿病发生时，我们能否有所觉察？

　　糖尿病前期并不会给人带来疼痛等不适的感觉，可谓“不痛不痒”，甚至胰岛素“异常”多年也不易被发现，所以糖尿病有“微笑的杀手”的称号。

　　糖尿病还是一种慢性疾病，危险在于几十年后出现的并发症。研究表明，糖尿病发病后的10年有30%-40%的患者至少会发生一种并发症。因此，一旦患有糖尿病，绝不能掉以轻心。

　　不任性

　　年轻人这一群体的很多疾病是“任性”出来的。年轻人患糖尿病跟饮食、作息不合理有很大关系，是生活没有节律种下的一株“恶之花”。

　　提及饮食，专家说，年轻人要避免“病从口入”，比如有些年轻人嗜好饮料，殊不知，饮料中唯一的能量来源——糖分会留在体内被吸收，增加血液中的糖含量，长期过量喝甜饮料会使血糖异常偏高。

　　专家还说，年轻人熬夜的不良习惯也需格外引起重视。熬夜直接破坏了人体激素分泌的节律，导致升糖激素分泌紊乱，加重了患糖尿病的风险。

　　前来看病的小李，今年30岁，刚结完婚，因为工作原因，外面应酬过多，一周平均只有2顿饭在家吃，熬夜加班也成家常便饭。小李后悔地说，他现在不仅得了糖尿病，而且肝脏也出现了问题，“双重负担”给后续治疗带来了难度。

　　专家说，这两年，像小李这样的糖尿病患者不断增多，高脂、高糖的饮食习惯，加之缺乏睡眠，长期下来透支了自己的身体。年轻人为了事业打拼，为了未来拼命，有时间看朋友、见同学，但唯独没时间来医院瞧瞧“自己”。

　　对此，专家建议，所谓“一张一弛，文武之道”，事业诚可贵，但健康价更高，要敬畏健康。

　　不着急

　　专家最后提醒说，年轻人一旦不幸患了糖尿病，也不要着急，只要血糖控制好并不影响生活质量，最重要的是，随着医学技术的不断发展，胃转流手术已成为治疗2型糖尿病的有效手段，患病时间越短，治疗的效果越好，并且已有很多糖尿病患者因胃转流手术而摆脱了终生服药打针的生活。

　　专家说，血糖升高的糖尿病前期人群，不一定都会患上糖尿病。一般情况下，这类人群约有三分之一会发展为糖尿病，剩下三分之二的人群，通过调整生活方式和科学治疗，血糖会维持现状或者恢复正常值。

　　发觉自己血糖偏高，应如何控制？

　　对此，专家说，血糖测量一定要注意两点，一是空腹血糖值，二是餐后血糖值。两者都要控制在正常水平线，一旦有一个超过正常值就要引起重视，可能是糖尿病前期的表现。

　　专家进一步说，糖尿病患者要检测、饮食、运动、心理、胰岛素治疗和药物治疗“五驾马车”多管齐下，并养成长期检测血糖值的习惯。

　　专家还补充说，患病后一定进行正规治疗，不要迷信偏方，更不要“病急乱投医”。