应许多糖友及家属的要求,济南糖尿病医院专家为大家整理了平时在家里就可以随时做的健身操。希望对糖友有帮助。
动作一:原地快速踏步
1、双臂前后交替摆动。
每次持续1分钟,重复3次
2
动作二:站立体侧屈
1、自然站立,左脚向左侧迈出一步,双脚分开与肩同宽,同时双手侧平举。
2、左手向下后伸展,右手上举过头,同时身体尽量向左侧屈曲。
3、双手还原成侧平举。
4、左脚收回,双手放下还原成自然站立姿势。
双侧交替,每侧重复8次
3
动作三:站立转体
1、自然站立,左脚向左前迈出一步,双脚分开与肩同宽,同时双手侧平举。
2、身体尽量向左侧旋转,同时右手尽量置于左侧肩上,左手向后尽量触及右侧肩胛骨。
3、身体尽量向右侧旋转,同时左手尽量置于右侧肩上,右手向后尽量触及左侧肩胛骨。(与2相反)
4、左脚收回,双手放下还原成自然站立姿势。
双侧交替,每侧重复8次
4
动作四:马步半蹲
1、双脚分开,与肩同宽,自然站立,小腿尽量不动,臀部缓慢下降后坐,身体不要前倾,同时双手前平举。
2、下肢不动,双手继续上举至最大。
3、下肢不动,双手还原至前平举。
4、还原成起始姿势。
清咽。
健客价: ¥8大补元气,复脉固脱,益气摄血。
健客价: ¥293清咽润喉(清咽)。
健客价: ¥7测量血糖。
健客价: ¥298该产品用于体外定量检测人指尖新鲜毛细血管全血中的葡萄糖浓度。
健客价: ¥199该产品与配套的血糖试纸条配合使用,用于体外监测人体毛细血管全血中葡萄糖浓度。该产品可以由专业人员、熟练掌握该项操作的患有糖尿病的非专业人员或其家属在家中或医疗单位进行血糖监测。该产品只用于监测糖尿病人血糖控制的效果,而不能用于糖尿病的诊断和筛查,也不能作为治疗药物调整的依据。
健客价: ¥399适用于测量成人收缩压、舒张压及脉率。
健客价: ¥508补气血、养肝肾、用于气血不足,肝肾阴虚,神疲乏力,头晕眼花,耳鸣心悸,失眠,记忆力减退。
健客价: ¥60该产品用于体外监测人体毛细血管全血中的葡萄糖浓度。
健客价: ¥68益气养阴,清热生津。用于气阴两虚,肺胃有热之消渴症。
健客价: ¥24益气养阴,清热生津。用于气阴两虚,肺胃有热之消渴症。
健客价: ¥251.高血压。 2.冠心病。 3.慢性稳定性心绞痛(劳累性心绞痛)。
健客价: ¥33.5适用于经饮食控制及体育锻炼疗效不满意的轻、中度2型糖尿病患者。
健客价: ¥371、高血压。2、冠心病 慢性稳定型心绞痛(劳累性心绞痛)。
健客价: ¥17治疗冠心病、稳定性心绞病(劳力性心绞痛) 、治疗高血压。
健客价: ¥39.8适用于经饮食控制及体育锻炼2~3个月疗效不满意的轻、中度2型糖尿病患者,这类糖尿病患者的胰岛b 细胞需有一定的分泌胰岛素功能,且无急性并发症(如感染、创伤、酮症酸中毒、高渗性昏迷等)。
健客价: ¥25丙酸氟替卡松鼻喷雾剂:本品用于预防和治疗季节性过敏性鼻炎(包括枯草热)和常年性过敏性鼻炎。 氯雷他定片:用于缓解过敏性鼻炎有关的症状,如喷嚏、流涕、鼻痒、鼻塞以及眼部痒及烧灼感。口服药物后,鼻和眼部症状及体征得以迅速缓解。亦适用于缓解慢性荨麻疹、瘙痒性皮肤病及其他过敏性皮肤病的症状及体征。
健客价: ¥115丙酸氟替卡松鼻喷雾剂(辅舒良):本品用于预防和治疗季节性过敏性鼻炎(包括枯草热)和常年性过敏性鼻炎。 氯雷他定片(息斯敏):用于缓解过敏性鼻炎有关的症状,如喷嚏、流涕、鼻痒、鼻塞以及眼部痒及烧灼感。口服药物后,鼻和眼部症状及体征得以迅速缓解。亦适用于缓解慢性荨麻疹、瘙痒性皮肤病及其他过敏性皮肤病的症状及体征。
健客价: ¥115