如何防止或逆转糖尿病前期？男性出现哪五大症状要赶紧查血糖？

　　如何防止或逆转糖尿病前期

　　多数人知道糖尿病，但并不了解糖尿病前期。它就像一条红线，跨过它，就加入了糖尿病的大军。近日，美国梅奥诊所健康系统家庭医学医师纳迪亚·马利克博士就此给出了阻拦方法。

　　什么是糖尿病前期？它本质上是2型糖尿病的警告信号，即血糖水平高于正常，但还没达到2型糖尿病的确诊数值。虽然糖尿病前期尚未转化为糖尿病，但同样可能已对身体造成损害。

　　糖尿病前期有什么症状？多数情况下糖尿病前期无明显症状，但脖子、腋下、肘部、膝盖和关节皮肤变黑可能是个信号。如果出现过度口渴、疲劳、尿频等，需要怀疑是否已变为2型糖尿病。

　　糖尿病前期有哪些风险？糖尿病前期风险与2型糖尿病类似，包括肥胖、缺乏活动、高龄、遗传、怀孕期间妊娠糖尿病史、睡眠不足或睡眠过多等。

　　如何防止或逆转糖尿病前期？预防和消除糖尿病前期是可能的，可通过以下几点做到：1．健康饮食。不吃高脂肪、高热量食物，多吃水果、蔬菜和粗粮，保证食物中纤维含量。2．锻炼。每周锻炼五天，不必过于剧烈，每次简单锻炼30分钟有益健康，如散步。美国糖尿病协会称，通过适度的锻炼，每周只要保证150分钟，便可使2型糖尿病的风险降低58％。3．保持健康的体重。通过平衡体力活动和适当的营养减去多余的体重。如果不及时处理，糖尿病前期会导致2型糖尿病。糖尿病还可能并发高血压、胆固醇、心脏疾病、卒中、失明和截肢。因此，预防是关键。

　　如果你觉得自己具有糖尿病前期风险，请及时到医院检查，请医生确诊。同时采取以上相应措施，降低糖尿病风险。

　　男性出现五大症状赶紧查查血糖

　　糖尿病在中国的发病率居高不下，令人堪忧，好像身边的亲朋好友随时不幸“中招”。由于糖尿病早期几乎没有症状，或者以其他看似无关的症状表现出来，所以很容易会被忽视。专家提醒，如果男性近期突然出现性功能障碍、膀胱胀又尿不出、排尿异常，运动水平下降甚至频繁手麻，间歇性跛行，要及时查查血糖。

　　1.性功能障碍（ED）。

　　血糖不仅影响着男性日常的能量需要，还把控着男性的“性”福生活。据统计，中国2000万左右男性糖尿病人中至少有800万因糖尿病引发性功能障碍，糖尿病ED属器质性的占80%，发病率较高，占男性患者的40%—50%，而一般人群的ED发病率仅为5%左右。

　　据了解，ED发生的时间与糖尿病的病程未必同步，先于糖尿病发生的占20%，后于糖尿病出现的占70%，与糖尿病同时出现的占10%。所以，性功能一直处于正常状态的男性，近期又没有受到其他因素影响，突然出现ED，很有可能是患上了糖尿病。

　　2.膀胱胀得难受，但是小便又尿不出。

　　这个症状与前列腺肥大相似，患者常常以为只是普通前列腺肥大而已，不用治。其实，糖尿病神经性膀胱病是糖尿病常见的慢性并发症之一。专家指出，40%～80%的糖尿病患者，即使血糖控制良好仍有约25%的发病率。所以，无端端出现膀胱病，泌尿检查又无异常者，最好加查血糖。

　　3.排尿异常。

　　糖尿病人有一个典型症状——多尿。另外，糖尿病神经性膀胱病会导致膀胱逼尿肌收缩无力。当男性无端出现尿等待、尿流慢而无力，小便次数较频但每次尿量不多，甚至出现排尿困难，在排查泌尿疾病的同时也要查查血糖。

　　4.运动水平下降，甚至频繁手麻、脚麻。

　　当血糖太高引起神经病变时，患者会出现肩部、手足的麻木，身体的灼热感或蚁走感，甚至跟腱反射减弱或消失，导致整体的活动、运动水平下降。

　　5.间歇性跛行。

　　走一段路就感觉下肢疼痛难忍，无法继续行走，休息之后有所好转，继续行走又会再次出现。

　　专家提醒，许多糖尿病男患者并没有“三多一少”的症状，但忽视了平时的其他症状很容易引起不良事件的发生。所以，男性朋友们尤其是有糖尿病家族史、身材肥胖、人到中年者，都要开始关注血糖的健康。

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