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糖尿病饮食不容忽视 对糖尿病人非常重要的四种维生素

2017-02-20 来源:济南糖尿病医院  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:在芬兰和美国的一项研究结果表明,人体缺少维生素E容易患糖尿病。体内维生素E含量低的男子患糖尿病的危险是正常人的4倍。

  很多的糖尿病人都知道,平时要适量的吃一些蔬菜和水果,多补充点维生素对控制疾病有益,但是吃水果时一定要注意自己的血糖生成指数,如果血糖生成指数过高,不建议食用。一般来说,糖尿病人要注意β-胡萝卜素,B族维生素和维生素C、E的摄入。

  那么这是为什么呢?

  首先是β-胡萝卜素含有降糖物质,是糖尿病人的良好食品。β-胡萝卜素进入人体后,在肝脏及小肠粘膜内经过酶的作用,有一部分会变成维生素A,有补肝明目的作用,有糖尿病眼病风险的糖友要适当的补充。所以,这是第一种对糖尿病患者比较重要的维生素。

  第二种维生素就是维生素C

  维生素C能够清除自由基,预防糖尿病合并神经和血管的病变。维生素C又是很好的抗氧化剂,在美国、瑞士和德国等医学研究家发现,维生素C、E及a-硫辛酸等抗氧化剂可能有助于防治糖尿病并发症的作用。在我们平时,可以多选择一些富含维生素C的食物,比如猕猴桃,草莓,柠檬,橙子,绿叶蔬菜等。维生素C可以降低血浆脂质过氧化物,降低血总胆固醇、三酰甘油、提高高密度脂蛋白胆固醇,缓解微量蛋白尿及早期的糖尿病性视网膜病变,一般成人每天的推荐摄入量为60mg,糖尿病患者可以补充100~500mg。

  第三种维生素就是维生素E

  在芬兰和美国的一项研究结果表明,人体缺少维生素E容易患糖尿病。体内维生素E含量低的男子患糖尿病的危险是正常人的4倍。维生素E与β-胡萝卜素有共同的协同作用,正常人每日推荐摄入量为14mg,而糖尿病患者每天可补充维生素E100~200mg,预防心脑血管疾病。

  最后一种就是B族维生素

  研究表明,维生素B7可以帮助糖尿病患者控制血糖的水平,并预防疾病造成的神经损伤。维生素B1、维生素B2,维生素B6,维生素B12等B族维生素是糖代谢的辅酶主要成分,也是可辅助治疗多发神经炎,糖尿病患者也应该适当补充。

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