要想血糖好，这6条路径你得懂

　　管理糖尿病不能靠运气，要靠自己的智慧。按下面的6条路径走，帮你做个智慧型糖友，助你血糖更好！

　　要有正确的控糖战略

　　要达到远离并发症的目标，控糖战略很重要，战略包括方向和路径。在控糖之路上，大方向大家都是一致的，即尽可能把血糖控制在正常范围内。

　　每位糖友都会经历从对糖尿病的无知，到灵活运用糖尿病知识的阶段。对不同的人而言，这个过程有长有短，但只要路径对了，还是可以实现的。

　　了解自己的身体

　　医生不能时刻帮你，病友也不能时刻帮助你，这就需要您付出努力学习控制糖尿病的知识，并通过自身实践，不断总结经验，进行调整、修正。

　　了解自己身体对血糖反应的过程是漫长的，只要你想要更好地生活，这条路就必须要走！

　　对血糖监测结果不要斤斤计较

　　糖友不必对某一个血糖值耿耿于怀，因为偶尔一次血糖高不会导致并发症的发生，但如果几次测量的血糖都高，就要引起重视了。

　　血糖只要在一个合理的范围就好，至于是合理血糖范围的高限还是低限，关系不大。

　　饮食控制别太严格

　　任何食物的存在都有它的价值，糖尿病病友应该严格限制的是单糖类食物，在食物合理搭配的基础上，选择自己喜爱的有营养的食物，浅尝辄止是没有问题的，不要因为糖尿病而放弃享受人间美味。

　　为了降低血糖仪上的一个小数点，过于控制饮食，这样不仅会失去很多生活的乐趣，还容易导致营养不良。

　　运动不是你的身体负担

　　对健康人群而言，运动是良医，同样需要每天至少30分钟的有氧运动。

　　糖尿病的存在，只是告诉你不要再懒惰了，为了良好的血糖控制，必须动起来。

　　运动不是你的负担，而是你健康生活的一部分。

　　得了糖尿病不要有心理负担

　　如果你每天怨天尤人，不如努力工作，帮家人、同事多分担些责任，做个被需要的人。

　　如果你每天唉声叹气，不如散散步，爬山、旅游，活动身体，增强自身体质。

　　如果你每天沉迷游戏，熬夜晚睡，不如陪陪家人或做点家务。

　　如果您这么想，得了糖尿病，还有啥可烦的呢?或许你忘记年龄、忘记疾病，一切都会变得好起来的。