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引发糖尿病的两大生活误区

2017-02-15 来源:糖友无忧网  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:有的人为了减肥,采取少吃饭多吃菜的原则,其实这是错误的观点。菜肴中的油和蛋白质的摄入量很高,甚至还可能超过米饭中淀粉的热量,导致热量超标、营养过剩,含盐分也比较多,很容易患上糖尿病。

   引发糖尿病的两大生活误区

 
  戒烟不当引发的糖尿病
 
  有的人戒烟后会就发胖,从而患上糖尿病。国内曾就吸烟与糖尿病的关系进行研究,结果发现,排除年龄、体重等干扰因素,戒烟者糖尿病的发病率高于吸烟和不吸烟者。戒烟可使人产生饥饿感,食欲增强,如不加节制,就可导致体重增加;有不少戒烟者在烟瘾发作时喜欢吃些糖块、瓜子等零食,时间长了,也可以导致体重增加。肥胖是糖尿病的主要危险因素,它与糖尿病的关系非常密切,肥胖者发生糖尿病的危险性是正常人的3倍,约50%的肥胖者将来会患上糖尿病。
 
  少吃饭多吃菜易患糖尿病
 
  有的人为了减肥,采取少吃饭多吃菜的原则,其实这是错误的观点。菜肴中的油和蛋白质的摄入量很高,甚至还可能超过米饭中淀粉的热量,导致热量超标、营养过剩,含盐分也比较多,很容易患上糖尿病。健康人群可以按照糖尿病病人食谱的营养比例来调整日常饮食。如一日三餐中的每日碳水化合物的比例为65%、蛋白质的比例为15%、脂肪的比例为25%。根据个人的身高和体重,按此比例来配制,还可预防健康人群患糖尿病。
 
  往往生活的误区,恰恰是我们患上疾病的关键。所以糖尿病人们一定要多了解一些糖尿病与饮食的小知识,可以预防很多的慢性病。
 
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