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糖友在家要如何控制好血糖?

2017-02-13 来源:糖友无忧网  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:床上运动。平躺床上,将脚抬高(可用棉被或枕头将脚部垫高),等脚发麻时再慢慢坐起来,如此反复。以上五种运动形式,可任选其一,也可交替进行。

   糖尿病血糖的问题一直是很多的人都要注意的,糖尿病患者是要注意好自己的血糖的变化,注意血糖才能够让患者了解这种严重的疾病,糖尿病患者是要注意好的血糖变化的。

 
  那么,糖友在家要如何控制好血糖?
 
  方法一:踮脚尖。将手扶在椅背上踮脚尖(左右交替提足跟)10~15分钟;
 
  方法二:爬楼梯。上楼梯时,背部要伸直,速度要依体力而定;
 
  方法三:坐椅运动。屈肘,两手叉腰,背部挺直,椅上坐、立反复进行,时间以自己体力而定;
 
  方法四:抗衡运动。双手支撑在墙壁上,双脚并立使上体前倾,以增加肌肉张力,每次支撑15秒左右,做3~5次;
 
  方法五:床上运动。平躺床上,将脚抬高(可用棉被或枕头将脚部垫高),等脚发麻时再慢慢坐起来,如此反复。以上五种运动形式,可任选其一,也可交替进行。
 
  注意事项:应控制在中等强度,全身微汗,心率在130以下,每次持续20~30分钟,逐渐延长至1小时。避免空腹和注射药物60~90分钟时运动,以免发生低血糖。
 
  温馨提醒:上面就是专家对糖尿病血糖的解答,糖尿病患者是要注意自己的血糖的变化的,积极的注意好自己生活中的血糖的变化,祝您早日康复。
 
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