糖友生活有三大雷区，您不小心踩到了吗？

　　中日友好医院内分泌科，硕士生导师，医学哲学博士，副主任医师。临床医疗领域为内分泌专业，主要从事糖尿病相关工作。善于对初发糖尿病、难治性糖尿病、妊娠糖尿病和青少年糖尿病进行个体化诊疗。

　　糖尿病是一种终身性疾病，到目前为止还没有治愈糖尿病的方法，所以说当医生告诉您，您是糖尿病的那一刻起，您就要准备和糖尿病打一场持久战。然而在这一场战役中有三个雷区，糖友们一定要格外当心！

　　雷区一：只看重药物，忽视饮食运动

　　糖友既要管住觜还要迈开腿，不能只想着用药物控制血糖。总有糖友只看重药物降糖，在饮食上不重视，而合理饮食能提供均衡营养，还能避免血糖不稳定给身体带来的危害。另外，一部分糖友不愿意花时间运动，殊不知规律的运动相当于弱一点的降糖药物的效果。2型糖尿病患者规律运动8周以上，可是糖化血红蛋白降低0.66%，一般来说运动强度以身体微微出汗，呼吸加快但不急促，运动后的心率加年龄不大于170为好。如果糖友近期经常出现低血糖，或有感染、尿毒症等严重疾病，是否适宜运动还要听从医嘱。

　　雷区二：重视控糖，却忽视低血糖

　　不重视低血糖不行一般来说，高血糖对人体的危害至少要经过几年时间才会出现，而低血糖对人的伤害是以分钟计算的。

　　当糖友发生低血糖时，身体会主动分泌升糖激素把血糖升上来，如果这时患者因测到的血糖数值高，盲目增加药量，就会进入恶性循环。如果低血糖昏迷达6小时以上，大脑细胞就会坏死，时间再长就可能导致死亡。同时低血糖对心脏的危害也很大，有可能引发心肌梗死。糖友不是测到血糖高就增加药量，在增加药量之前必须先排除低血糖。有人把高血糖比作狼，低血糖比作虎，告诫糖友们千万不能前门驱狼后门迎虎。

　　雷区三：只重视降糖，忽视综合管理

　　不重视综合管理不行近80%的糖友最终会被心脑血管疾病夺去生命。影响心脑血管健康的“坏因素”如高血压、血脂异常、肥胖等常常伴随着糖友。控制这些“坏因素”可减少糖尿病并发症的发生和死亡风险。英国的一项研究表明，控制这些“坏因素”的顺序主次分别为调脂、降压、戒烟和降糖，也就是说对糖尿病患者更要注重血脂、血压的达标。同时发现2型糖尿病患者体重每降低1千克，寿命则可延长3~4个月。因此，治疗糖尿病仅仅控制血糖是不行的，还要把这些“坏因素”都管理好。

　　简而言之，糖尿病患者“三不行”，即：1、不注重饮食、运动不行；2、不注重低血糖不行；3、仅关注降糖也不行。