研究显示,负责调控睡眠的褪黑激素,通过胰岛β细胞中的褪黑激素受体以及与受体偶联的细胞内3条信号通路调节胰岛素的分泌。睡眠问题对糖代谢和胰岛素敏感性都有很大影响,良好的睡眠对于2型糖尿病患者的重要性,不亚于合理的饮食与运动。那么,睡眠时长与糖尿病有什么关系呢?
睡眠时间过短
睡眠少可导致胰岛素抵抗
有研究表明,睡眠时间每晚少于6小时是诱发胰岛素抵抗的一个重要因素,患糖尿病的风险要比每晚睡眠时间在7~8小时的人增加2倍。睡眠不足会致体内胰岛素降糖效率下降25%,引发胰岛素抵抗,导致人体对糖的吸收受影响。
睡眠少导致肥胖
较少睡眠刺激某种生长激素释放肽降低瘦素(抑制饥饿),此外,还会提高grehlin(一种能让人胃口大开的物质)的水平,从而导致食欲增加,特别是对高碳水化合物含量的食物胃口大增,在食物充足的情况下会导致热量摄入过多。
睡眠少导致IL-6和TNF-B分泌增加
血浆中高浓度的IL-6和TNF-B也可能是2型糖尿病的致病因素。连续一周限制每晚只睡2小时的年轻试验者表现为嗜睡,精神状态衰退,炎症细胞因子IL-6和TNF-B分泌增加。
睡眠时间过长
可能诱发糖尿病
睡眠时间过长的危害常常被忽略。睡眠时间太长,也有可能诱发糖尿病。有研究发现,睡眠不足6小时患糖尿病的风险会增加约2倍,而超过8小时,患糖尿病的风险会增加3倍多。
可能导致卒中等血管疾病的发生
睡眠时间还是增大卒中(俗称中风)风险的独立因素,50岁以上女性睡眠超过9小时者卒中风险比睡眠7小时者要增加70%。老年人的血液粘滞度比较高,如果睡眠时间长,就会导致血液粘稠度增加,可能导致卒中等血管疾病的发生。
可见,睡眠少易导致胰岛素抵抗、肥胖及某些分子机制参与,在糖尿病的发生、发展中起到促进作用;而睡眠过多,不仅消除不了疲劳,还会影响健康。有专家建议,成年糖尿病适合昼夜8小时睡眠,并不提倡用增加睡眠时间来获得健康,那可能会适得其反。
调节中老年人血脂血糖,降三高,增强中老年人体力免疫力
健客价: ¥198养阴清热、清热活血。用于气阴两虚,脉络瘀阻所致的消渴病(糖尿病),证见:神疲乏力,肢麻疼痛,头晕耳鸣,自汗等。
健客价: ¥56捷诺达配合饮食和运动治疗,用于经二甲双胍单药治疗血糖仍控制不佳或正在接受二者联合治疗的2型糖尿病患者。
健客价: ¥368清热生津,益气养阴。用于糖尿病。
健客价: ¥18益气,养阴,生津。用于糖尿病属气阴两虚者。
健客价: ¥30盐酸二甲双胍片: 1.本品用于单纯饮食控制及体育锻炼治疗无效的2型糖尿病,特别是肥胖的2型糖尿病。 2.对于1型或2型糖尿病,本品与胰岛素合用,可增加胰岛素的降血糖作用,减少胰岛素用量,防止低血糖发生; 3.本品也可与磺脲类口服降糖药合用,具协同作用。 硫辛酸胶囊:治疗糖尿病多发性周围神经病变。
健客价: ¥623滋阴补肾,生津止渴。用于糖尿病及糖尿病引起的全身综合症。
健客价: ¥27益气养阴,滋脾补肾。主治消渴症,用于Ⅱ型糖尿病。
健客价: ¥29益气,养阴,生津。用于糖尿病属气阴两虚者。
健客价: ¥9.9生津止渴,甘平养胃,涩敛固阴。用于多饮,多尿,多食,消瘦,体倦无力,尿糖及血糖升高之消渴症;轻度及中度成年型糖尿病。
健客价: ¥14益气养阴,活血化瘀,通经活络。用于气阴不足,瘀血阻络所致消渴,多饮、多食、多尿、消瘦、乏力,以及II型糖尿病见上述证候者。
健客价: ¥17生津止渴,甘平养胃,涩敛固阴。用于多饮,多尿,多食消瘦,体倦无力,尿糖及血糖升高之消渴症;轻充及中度成年型糖尿病。
健客价: ¥19益气养阴,活血化瘀、通经活络。用于气阴不足,瘀血阻络所致消渴,多饮、多食、多尿、消瘦、乏力,以及Ⅱ型糖尿病见上述证候者。
健客价: ¥30生津止渴,甘平养胃,涩敛固阴。用于多饮,多尿,多食消瘦,体倦无力,尿糖及血糖升高之消渴症;轻充及中度成年型糖尿病。
健客价: ¥219益气养阴,清热生津。用于Ⅱ型糖尿病属气阴两虚兼燥热伤津证的辅助治疗,缓解以下症状:倦怠乏力,气短懒言,口干口渴,五心烦热,自汗盗汗,多食易饥,便秘溲赤,心悸失眠,腰酸不适等。
健客价: ¥158滋阴补肾,生津止渴。用于糖尿病及糖尿病引起的全身综合症。
健客价: ¥43硫辛酸胶囊:治疗糖尿病多发性周围神经病变。 磷酸西格列汀片:单药治疗 本品配合饮食控制和运动,用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。 与二甲双胍联用 当单独使用盐酸二甲双胍血糖控制不佳时,可与盐酸二甲双胍联合使用,在饮食和运动基础上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品单药或与二甲双胍联合治疗的推荐剂量为100 mg,每日一次。本品可与或不与食物同服。 肾功能不全的患者 轻度肾功能不全患者
健客价: ¥838益气养阴,活血化瘀,通经活络。用于气阴不足,瘀血阻络所致消渴,多饮、多食、多尿、消瘦、乏力,以及Ⅱ型糖尿病见上述证候者。
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健客价: ¥23养阴益气,清热活血。用于糖尿病。
健客价: ¥18.5