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糖尿病越来越年轻化

2017-02-10 来源:糖友无忧网  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:糖尿病早期症状隐匿,要想早发现,就得从高危人群入手。年龄超过45岁,之前查出过血糖异常;超重和肥胖的人,尤其男性腰围大于90厘米,女性腰围大于85厘米

   糖尿病是一组以高血糖为特征的代谢性疾病。高血糖则是由于胰岛素分泌缺陷或其生物作用受损,或两者兼有引起。糖尿病时长期存在的高血糖,导致各种组织,特别是眼、肾、心脏、血管、神经的慢性损害、功能障碍。山东大学齐鲁医院(青岛)内分泌科主任医师吕志强提醒,糖尿病发病年龄前移,越来越年轻化,预防至关重要。

 
  缘何成为“漏网之鱼”
 
  “糖尿病的可怕之处在于并发症,它可引起失眠、尿毒症、心脑血管疾病、肢体残废……但只要早发现、早治疗,糖尿病患者同样可以拥有高质量的生活。但遗憾的是,目前糖尿病的知晓率太低!”
 
  吕志强说,1/3糖尿病患者没有得到治疗,很多患者甚至不知道自己得病,等到发现时,并发症已经开始威胁生命。
 
  “我们曾经做过这样一个调查,在心脏病的重症监护病房中,大概3/4都是高血糖,其中有一半人不知道自己有糖尿病,结果有人突发脑中风和心肌梗塞,一查都和糖尿病有关。”
 
  吕志强说,糖尿病之所以成为“漏网之鱼”,是因为其早期没有明显症状,很多人血糖高于正常值,但又达不到糖尿病的诊断标准,所以被忽视。
 
  “一般来说,餐后两小时血糖值介于7.8和11.1毫摩尔/升之间就已经属于糖尿病前期患者。如果不及时干预,大约2/3的人会发展成糖尿病。”
 
  吕志强说,我国新诊断的2型糖尿病患者,餐后血糖升高比例比欧美人高,达到80%以上。这是因为我们常规体检只查空腹血糖,许多单纯餐后血糖升高的人就会蒙混过关,使糖尿病漏诊率高达50%。
 
  越来越年轻化
 
  “长期生活于焦虑状态下,极易诱发抑郁症。但好多人不知道紧张和焦虑的情绪,会促使人体长期处于应激状态,体内大量分泌出应激激素,使血糖升高,长此以往,会引发糖尿病产生。”
 
  吕志强解释,糖尿病的危害群体越来越年轻化,现代快节奏生活和高强度工作,迫使白领白天承受巨大的工作压力,晚上还得熬夜,得不到充分休息,因此绝大多数的白领长期处于神经紧绷的状态,心理压力非常大,容易受到糖尿病的危害。
 
  “不少年轻人喜欢用零食代替早餐或者加餐,这些习惯其实是患糖尿病或糖代谢异常的一个很大隐患。”
 
  吕志强指出,像瓜子、核桃、花生米、果脯以及话梅等,过量多吃,只吃不动,其高热量、高盐分等,都可能成为糖尿病的诱因。
 
  “有些人不认为零食热量高,其实十粒花生米就相当于半两米饭。经常吃这些零食的人,很容易导致人体肥胖。不仅如此,很多咸味零食中所含的盐分也相当高。”
 
  人无远虑,必有近忧。在餐桌上,年轻人大吃大喝随处可见。有人把大吃大喝引起的肥胖症、糖尿病、高血脂、高血压、脂肪肝、痛风等称作现代富贵病。这种富贵病的发展过程很缓慢,有的是几年、十几年,甚至几十年,具有很大的隐蔽性。
 
  “很多年轻人抱着饮料当水喝,玩电脑游戏成瘾,加上抽烟、酗酒不知不觉已经陷入了糖尿病的罗网。”
 
  早发现早治疗
 
  “管住嘴,迈开腿。”过去很少听说有得糖尿病的,因为吃的是粗茶淡饭。现在一些边远的农村,糖尿病发病率也很低,这很说明问题。现在中国发病率第一,印度第二,美国反而下降了,其中的原因就是美国对国民的不良生活方式进行了干预。
 
  吕志强建议恢复传统的饮食习惯,如以清淡饮食、粮食谷物、蔬菜水果为主,以鱼、肉、蛋、禽和脂肪类食物为辅。
 
  吕志强说,要警觉糖尿病的早期症状,做到早发现早治疗。
 
  当出现以下症状时应注意:
 
  1.眼睛疲劳、视力下降。当眼睛易疲劳,看不清东西,站起时眼前发黑,眼皮浮肿,有飞蚊症等,要立即进行眼科检查。
 
  2.饥饿和多食。因体内的糖分作为尿糖排泄出去,吸收不到足够的热量维持身体的基本需求,会常常感到异常的饥饿,食量大增,但依旧饥饿如故。
 
  3.手脚麻木、发抖。糖尿病人会有顽固性手脚麻木、针刺感、腰痛,不想走路,夜间小腿抽筋、眼运动神经麻痹等,一经发现就要去医院检查,不可拖延。
 
  “糖尿病典型症状是三多一少:尿得多、喝得多、吃得多、体重减少。”吕志强说,如果出现这些症状,就意味着可防可治的机会已渐渐消失,直接进入到严重的并发症阶段。
 
  吕志强说,目前对糖尿病的治疗可以采用综合治疗、血管放支架治疗、中药外敷治疗,尤其是对糖尿病足可以消炎止痛,去腐生肌。
 
  吕志强给出了糖尿病食谱:
 
  一、早餐。1、主食:高纤维馒头或饼等高纤维主食。2、副食:①煮鸡蛋或荷包蛋一个。②淡豆浆、牛奶或小米粥可任选一种。③凉拌蔬菜。
 
  二、午餐。1、主食:高纤维大米饭、高纤维馒头、高纤维面条或其它高纤维主食。2、副食:①瘦肉、鱼、鸡、鸭可根据情况选择。②清炒蔬菜、凉拌蔬菜、豆制品等。
 
  三、晚餐。1、主食:①高纤维馒头、高纤维大米饭等高纤维主食。②喜欢喝粥者可根据个人习惯选择小米粥、绿豆粥、红小豆粥等。2、副食:①蔬菜、豆制品等。②鸡、鸭、肉、鱼等可根据个人喜爱情况选择。3、晚上睡觉前喝纯牛奶一杯,约300毫升。
 
  糖尿病的高危人群
 
  糖尿病早期症状隐匿,要想早发现,就得从高危人群入手。年龄超过45岁,之前查出过血糖异常;超重和肥胖的人,尤其男性腰围大于90厘米,女性腰围大于85厘米;有糖尿病家族史的人;代谢异常,如血脂异常、血压偏高的人;得过心脑血管疾病的人,以及有多囊卵巢综合征的肥胖女性和生过8斤以上巨大儿的女性,都应尽早筛查是否是糖尿病患者。另外,如果你有饮食不健康、缺乏运动、吸烟、酗酒、久坐等不良习惯,也得警惕糖尿病盯上你。
 
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