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一般人应如何防止自己得糖尿病?

2017-02-09 来源:糖友无忧网  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:向红丁教授认为,人要是想不得糖尿病,至少要做到“五个要点”,那就是“多学点儿,少吃点儿,勤动点儿,放松点儿,药服点儿”,这是向红丁教授对国际上公认的预防糖尿病措施的概括

   既然现在糖尿病发病率这么高,对人类威胁这么大,我们一般人到底能做点儿什么,才能使自己得糖尿病的可能降到最低水平呢?中华糖尿病协会会长、北京协和医院糖尿病中心主任、教授向红丁对糖尿病防治的基本思路可以概括为“三个五”,那就是“预防糖尿病的五个要点,治疗糖尿病的物价马车,监控糖尿病的五项达标”。

 
  向红丁教授认为,人要是想不得糖尿病,至少要做到“五个要点”,那就是“多学点儿,少吃点儿,勤动点儿,放松点儿,药服点儿”,这是向红丁教授对国际上公认的预防糖尿病措施的概括。多学点儿就是要多看看有关糖尿病的书籍、报刊、电视,多听听有关糖尿病的讲座和广播,增加自己对糖尿病的基本知识和糖尿病防治方法的了解。少吃点儿就是减少每天的热量摄取,特别是避免大吃大喝,肥甘厚味,吸烟喝酒等等。勤动点儿就是增加自己的体力活动时间和运动量,保持体形的健美,避免肥胖的发生。放松点儿就是力求做到开朗、豁达、乐观、劳逸结合,避免过度紧张劳累。由于糖尿病使代谢综合征的组成部分,一个人如果有其他代谢紊乱的话,服点儿药,改善这些代谢紊乱,对预防糖尿病大有裨益。
 
  如果一个人能够长期做到这“五个要点”,糖尿病发病流程至少能减少50%。
 
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