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做到糖尿病「五戒」,抗糖路上信手拈来

2017-02-09 来源:贝塔系  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:许多糖友心理包袱很重,经常失眠,整日沉浸在焦虑悲观中而不能自拔,导致血糖升高或波动。一定要正确对待糖尿病,既要重视,又不被吓倒,保持心理平衡,以助血糖平稳。

  在治疗糖尿病当中,一定要把握好一个「度」。不能矫枉过正,从一个极端走向另一个极端,否则将会过犹不及,引发新的问题。「微信公众号:贝塔系」向糖友提出「五戒」。

  一戒:降糖过度

  降糖过度,容易引起低血糖。轻的表现为心慌、出汗、头晕、瘫软无力,重者会严重损害中枢神经,导致意识障碍、昏迷乃至死亡;低血糖还会使交感神经兴奋性增加,血管收缩,血压升高,从而导致心脑血管意外「如心肌梗死、脑血栓等」。长期慢性低血糖,还可引起智力障碍甚至痴呆。

  二戒:节食过度

  饮食是治疗糖尿病的基础。但是,饮食控制不等于「饥饿疗法」,而是适当限制食物的总热量,保持营养平衡。过度节食或者偏食,将会导致营养不良、贫血、饥饿性酮症,降低身体的抵抗力和修复力;还会导致低血糖后血糖反跳性升高,不利于血糖的平稳控制。对于明显消瘦或者妊娠期的糖友,应当适当放宽饮食控制。

  三戒:运动过度

  运动是免费的降糖药,随时可以进行。运动疗法也是糖尿病治疗中的一项基础治疗,它可以增加机体热量消耗,改善胰岛素抵抗,降低血糖;促进血液循环,提高心肺功能;预防骨质疏松,促进身心健康等。

  但要注意运动得循序渐进,把握强度,否则将会适得其反。糖友运动之前,能做

  热身运动,部分糖友最好能做一次全面体检。

  四戒:思虑过度

  许多糖友心理包袱很重,经常失眠,整日沉浸在焦虑悲观中而不能自拔,导致血糖升高或波动。一定要正确对待糖尿病,既要重视,又不被吓倒,保持心理平衡,以助血糖平稳。

  五戒:减肥过度

  减肥有助于改善胰岛素抵抗,增加降糖药物的疗效。但也并非越瘦越好,应以符合标准体重为宜。过于瘦会导致营养状况恶化,机体免疫功能降低。瘦的糖友由于肝糖原储备降低,对低血糖的自我调节能力下降,会使低血糖的危险性增加。

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