据世界卫生组织报道,至2014年,全球糖尿病患者数量已经增加至4.22亿人,中国约1.1亿糖尿病患者。应对2型糖尿病,预防为主,只需这6个步骤。
定期筛查血糖
筛查血糖可以检测糖尿病前期和2型糖尿病。超重、高龄以及有其他的风险因素者应定期进行糖尿病的筛检。美国糖尿病协会建议,从45岁开始进行血糖筛查,每3年复筛一次。如果存在其他风险因素,进行血糖筛查的频率应该增加。糖化血红蛋白检测、空腹血糖检查及口服葡萄糖耐受性试验是三种检测血糖的方式,可以诊断糖尿病前期和2型糖尿病。
保持健康的体重
如果人们减重7%,并定期锻炼,可以降低50%患2型糖尿病的风险。减重可以通过健康的选择食物和规律的体力活动来实现。
选择健康、均衡的饮食
健康饮食始于营养食品,包括蛋白质、碳水化合物和脂肪,以及维生素和矿物质。应避免糖果、加工食品、过咸的饮料和食品,如食用需少量。
多吃蔬菜、水果、奶类和大豆,适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉,少油少盐,控糖限酒,粗细搭配、七八分饱、荤素搭配、干稀搭配,每周食物超过25种,做到食物多样化。
获取足够的膳食纤维
膳食纤维有助于人们产生饱腹感和满足感,通过减慢碳水化合物消化到血液的速度来控制血糖水平。膳食纤维还可以帮助调节胆固醇含量,保持排便规律。全谷物,水果,蔬菜和豆类,如豆类都是膳食纤维的良好来源,建议日常饮食多吃些。
多运动
规律的体育锻炼或运动对减少糖尿病的风险及心脏疾病风险很重要。专家建议,每个人(包括那些有糖尿病风险的人)应该每天进行中等强度的有氧运动至少30分钟,每周5天。
中等强度的有氧运动包括:快步走、骑自行车、远足和游泳等。有健康问题的人应该选择医务工作者建议的最好的运动方式。
减少压力
压力被认为以两种方式影响血糖:1.在压力下人们可能忽视了他们饮食平衡和锻炼的健康习惯。2.有证据显示压力可以提高血糖水平。
减轻压力有助于预防糖尿病。减压的方式包括深呼吸、冥想、旅游等。
调节中老年人血脂血糖,降三高,增强中老年人体力免疫力
健客价: ¥198养阴清热、清热活血。用于气阴两虚,脉络瘀阻所致的消渴病(糖尿病),证见:神疲乏力,肢麻疼痛,头晕耳鸣,自汗等。
健客价: ¥56捷诺达配合饮食和运动治疗,用于经二甲双胍单药治疗血糖仍控制不佳或正在接受二者联合治疗的2型糖尿病患者。
健客价: ¥368清热生津,益气养阴。用于糖尿病。
健客价: ¥18益气,养阴,生津。用于糖尿病属气阴两虚者。
健客价: ¥30盐酸二甲双胍片: 1.本品用于单纯饮食控制及体育锻炼治疗无效的2型糖尿病,特别是肥胖的2型糖尿病。 2.对于1型或2型糖尿病,本品与胰岛素合用,可增加胰岛素的降血糖作用,减少胰岛素用量,防止低血糖发生; 3.本品也可与磺脲类口服降糖药合用,具协同作用。 硫辛酸胶囊:治疗糖尿病多发性周围神经病变。
健客价: ¥623滋阴补肾,生津止渴。用于糖尿病及糖尿病引起的全身综合症。
健客价: ¥27益气养阴,滋脾补肾。主治消渴症,用于Ⅱ型糖尿病。
健客价: ¥29益气,养阴,生津。用于糖尿病属气阴两虚者。
健客价: ¥9.9生津止渴,甘平养胃,涩敛固阴。用于多饮,多尿,多食,消瘦,体倦无力,尿糖及血糖升高之消渴症;轻度及中度成年型糖尿病。
健客价: ¥14益气养阴,活血化瘀,通经活络。用于气阴不足,瘀血阻络所致消渴,多饮、多食、多尿、消瘦、乏力,以及II型糖尿病见上述证候者。
健客价: ¥17生津止渴,甘平养胃,涩敛固阴。用于多饮,多尿,多食消瘦,体倦无力,尿糖及血糖升高之消渴症;轻充及中度成年型糖尿病。
健客价: ¥19益气养阴,活血化瘀、通经活络。用于气阴不足,瘀血阻络所致消渴,多饮、多食、多尿、消瘦、乏力,以及Ⅱ型糖尿病见上述证候者。
健客价: ¥30生津止渴,甘平养胃,涩敛固阴。用于多饮,多尿,多食消瘦,体倦无力,尿糖及血糖升高之消渴症;轻充及中度成年型糖尿病。
健客价: ¥219益气养阴,清热生津。用于Ⅱ型糖尿病属气阴两虚兼燥热伤津证的辅助治疗,缓解以下症状:倦怠乏力,气短懒言,口干口渴,五心烦热,自汗盗汗,多食易饥,便秘溲赤,心悸失眠,腰酸不适等。
健客价: ¥158滋阴补肾,生津止渴。用于糖尿病及糖尿病引起的全身综合症。
健客价: ¥43硫辛酸胶囊:治疗糖尿病多发性周围神经病变。 磷酸西格列汀片:单药治疗 本品配合饮食控制和运动,用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。 与二甲双胍联用 当单独使用盐酸二甲双胍血糖控制不佳时,可与盐酸二甲双胍联合使用,在饮食和运动基础上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品单药或与二甲双胍联合治疗的推荐剂量为100 mg,每日一次。本品可与或不与食物同服。 肾功能不全的患者 轻度肾功能不全患者
健客价: ¥838益气养阴,活血化瘀,通经活络。用于气阴不足,瘀血阻络所致消渴,多饮、多食、多尿、消瘦、乏力,以及Ⅱ型糖尿病见上述证候者。
健客价: ¥21生津止渴,甘平养胃,涩敛固阴。用于多饮,多尿,多食,消瘦,体倦无力,尿糖及血糖升高之消渴症;轻度及中度成年型糖尿病。
健客价: ¥28养气养阴,活血化瘀,通经活络。用于气阴不足,瘀血阻络所致消渴、多饮、多食、多尿、消瘦、乏力,以及II型糖尿病见上述证候者。
健客价: ¥26生津止渴,甘平养胃,涩敛固阴。用于多饮,多尿,多食,消瘦,体倦无力,尿糖及血糖升高之消渴症;轻度及中度成年型糖尿病。
健客价: ¥23养阴益气,清热活血。用于糖尿病。
健客价: ¥18.5