血糖为什么老不稳

　　1美食面前，管住嘴

　　有句话叫“病从口入”，是说吃得不卫生，其实现在这句话也适合可以理解成吃得不健康，暴饮暴食就是病从口入，大部分糖尿病是吃出来的，糖友在日常生活中应当控制饮食，故常常出现对某种食物想吃而不能吃的情况。因此，糖友要从严治馋，不该吃的食物一定不要吃，但是要保持均衡饮食，才能有益于血糖控制。

　　2运动起来，不偷懒

　　吃完饭大家都学得有点犯困，有些老年糖友吃饱后也容易打盹，此时如果吃饱后躺下就睡，可导致血糖迅速升高。因此，糖友在进餐后，切不可偷懒。另外，糖友不可太亲近电视、电脑及麻将等娱乐活动，而应多亲近大自然，多参加户外锻炼。

　　3劳逸结合，累不得！

　　糖尿病除了饮食不科学外，身体劳累也是重要原因，劳累是糖友病情加重的主要诱因。因此，糖友在日常生活中不可过度劳累，应尽量做到“三不”——不闲着、不累着、不气着。

　　4心平气和，莫生气

　　有专家做过试验，好心情可以使血糖平稳，优伤马上会升高血糖。糖友最怕生气，生气后血糖常常上升。在此，送给糖友一副“良药”——少管闲事、少发牢骚、少生闷气。

　　5注重结节，不马虎

　　糖友病情控制不好的原因往往与自控力差有关。遵从医嘱、科学治疗是糖友控制病情的关键。因此，糖友要经常地提醒自己，不要错过定时定量吃饭；不要少了适度活动；不要忘了遵医嘱服药；不要漏了定期测血糖；不要误了听课(糖尿病知识讲座)时间。

　　6擦亮眼睛，不乱治

　　如今治疗糖尿病的广告“满天飞”，什么降糖神茶、糖友餐包之，一个疗程治愈……糖友切不可有病乱投医，否则可能会延误治疗，造成不良后果。

　　7坚定信心，持久战

　　糖尿病是一种终生性疾病。故在此病的治疗方面，病人要作好打持久战的准备，切不可掉以轻心。否则稍一疏忽，病情就可能加重。

　　糖尿病防控还应记住“三个适中”

　　在防治糖尿病的时候，切忌片面看待问题，不能只注重运动而不注重休息；或是只注重节食而不注重营养；或是只注重高血糖而不注重低血糖。糖友也要学会用辨证的观点分析问题，一定要记住“三个适中”——运动量要适中、节食要适中、血糖控制得要适中。