8年不吃药，血糖棒棒哒，就靠这6个原则！

　　至2016年12月9日，我不用药治疗糖尿病整8年了。诊断糖尿病时我空腹血糖16.33mmol/L，餐后血糖24.4mmol/L，在众位亲朋好友的劝说下，我用胰岛素强化治疗2周，改用口服药3个月，之后完全通过生活方式干预治疗糖尿病。

　　八年间，我的空腹血糖都保持在4.4-5.5mmol/L之间，餐后血糖7-9mmol/L之间，22次糖化血红蛋白不过6%（三次6.0%），目前体重正常，心电图、眼底正常，没有并发症。

　　把我的个人经验与大家分享，或许对您的控糖之路有所帮助。

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　　我有一个良好的心态

　　良好的心态对糖尿病病友来说十分重要。我个人以为，当今糖尿病已经“大众化”、并且“年轻化”了，我成了“糖人”，不足为怪。既来之则安之，只要我能够勇敢面对现实，树立必胜信心，科学施治，迎糖而上，糖尿病没有什么可怕的。

　　当然，在这之前，我跟广大糖尿病病友一样，也绝望过、痛苦过。但是痛苦是一天，快乐也是一天，在这两者之间，我选择了后者。

　　2

　　我有一种较强的责任感

　　2016年的联合国糖尿病日，国家卫生计生委王国强副主任强调：“每个人是自己健康第一责任人”，我想，我们糖尿病病友也不例外。因为，我们不只是属于自己，还属于父母、妻儿，属于社会。

　　所以，面对现实，积极控制糖尿病，我们责无旁贷，否则，除了对不起社会之外，我们还对不起养育我们长大的家人，对不起妻儿子女，更对不起自己。

　　我是家里的顶梁柱，这种责任感一直在促使我积极控制糖尿病。

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　　我有一种虚心学习的精神

　　控糖知识首先在于学习！ 控糖经验关键在于积累！

　　作为糖尿病患者，除了保持良好心态之外，还必须懂得怎么吃？如何动？为什么要检测血糖？为什么要做大生化？为什么要吃药？为什么要控制餐后血糖？并发症对我们有哪些危害？如何才能把糖尿病管理好。

　　确诊初期，我对糖尿病一无所知，后来，我读杂志、上论坛，在各地糖尿病病友的帮助下，我对糖尿病有所了解，他们教会了我如何控制糖尿病，教会了我如何积极面对、怎样饮食、怎样运动。

　　日积月累，我掌握的控糖知识越来越多，控制起血糖来更得心应手。

　　4

　　我有一个固定的医生朋友

　　在糖尿病控制过程中，良好的医患关系有着很重要的作用。

　　八年来，我有固定的医生朋友。我的医保在老家桂林，所以我老家有固定的医生；长期居住在惠州，惠州也有固定的医生，没有很特珠的情况，我一般不会更换医生。

　　有固定的医生朋友和良好的医患关系，可以让你的医生详细了解你的病情，给出适合自己的正确的控糖方案 ，科学合理地施治。假如你的医生不了解你的病情的个体性，就无法合理、正确地施治。

　　所以，作为糖人，要找对固定的专科医生，并与你的医生成为好朋友。这样，就可以定期得到医生的健康指导，咨询时也能提纲挈领，缩短就诊时间。

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　　我有较强的控制能力

　　以前，我是个吃货，特别是爱吃肥肉、爆炒猪大肠等很油腻的食物，经过多年的“修炼”，肥得肚脐眼有1寸多深。

　　控制饮食后，最难过的是“饥饿”这一关，为了充饥，当时吃了N多的黄瓜、雪莲果、番石榴，每次吃饭时，老伴看我瘦得太不成“体统”，盛饭的时候偷偷地盛多一些，但是，我会毫不犹豫地给减出去。

　　八年多来我一直坚持着“不可多吃但绝不少吃”的原则，早餐大多是米粉，中晚餐米饭，跟家人一起吃，不搞特殊，我认为，沦为糖人已经够累了，没必要搞到那么细，像搞尖端科学似的。

　　糖尿病患者的“饥饿”是一个难免的过程，人人都得走一趟，我也不例外。其实有时候我们并不是真的“饿”了，是血糖在作祟，如果此时血糖不高，不要急于进餐，喝杯水就缓解了。

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　　我特别能坚持

　　成功地控制血糖是我们共同的愿望！成功的机会永远是为坚强、坚定、智慧的人准备的！为了自己的健康，我八年如一日，我一直在执着地坚持：

　　1．坚持保持良好的心态，及面对糖尿病，不为糖所困，不做糖奴。

　　2．坚持学习糖尿病知识，通过上网，群交流学习控制糖尿病的必需的知识。在充实自己的同时，也力所能及的地帮助新糖友，这也是一个教学相长的过程，我很享受。目前，我有两个自己的QQ群，两个微信群，每天抽出一定的时间给解答新糖友的提问。

　　3．坚持合理饮食，不多吃但绝对不少吃，注意成分交换，除了白糖，我基本上都吃。

　　4．坚持规律而又适量的运动，运动过大虽能帮助控制血糖，但太伤身体，得不偿失。

　　5．坚持监测血糖，尽管自己的血糖控制得不错，但是我还是坚持定时检测血糖，定时做大生化，查心电图，查眼底。

　　6．坚持写日记，除了记录血糖数据之外，还记录自己每天的运动情况。

　　我所做的一起努力，换来了我健康的身体，我认为是值得的！