或许你对肥胖抱着无所谓的态度,但如果肥胖影响的不仅仅是你的外在形象,也与健康密切相关呢?瑞京集团糖尿病专家指出,苹果型肥胖的人更容易患各种疾病。
肥胖身材分两种。肚子大,四肢不粗的,叫苹果型肥胖。另一种虽然腰围也不小,但是脂肪以臀部和下肢为主,叫梨型肥胖。(下图为例)
什么是苹果型身材?
苹果型身材的人腰腹部过胖,状似苹果,细胳膊细腿大肚子,又称腹部型肥胖、向心型肥胖、男性型肥胖、内脏型肥胖,这种人脂肪主要沉积在腹部的皮下及腹腔内。男性腰围大于90cm即2尺7寸,女性腰围大于80cm即2尺4寸,应视为苹果型肥胖。
苹果型肥胖的人,内脏间的脂肪特别多,这些脂肪对胰岛素抵抗,特别容易引起胰岛素抵抗相关的疾病。而梨型肥胖,臀部很大,腿很粗,虽然体型不好看,但这种脂肪对胰岛素很敏感,这种身材的人虽然胖,身体却不一定有问题。
所以,要特别关注苹果型肥胖的人,跟胰岛素抵抗相关的所有疾病都有可能得,比如糖尿病、高血压、高甘油三酯、冠心病等。
瑞京集团专家特别提醒:预防糖尿病、高血压,在“管住嘴”的同时,一定要“迈开腿”,才能更有效地减轻体重。
【提倡管住嘴】
严格控制饮食,随着体重的减轻,可使细胞中胰岛素受体敏感性增高,从而可降低血压、血脂,改善糖耐量,使血糖稳定。饮食上要根据自己的体重,以及目前从事的体力活动制作食谱。在保证总热量摄入的基础上,尽量少吃一些,吃慢一些。从吃饭开始到感觉饱,大概有半个小时。
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【提倡迈开腿】
如果没有运动禁忌症,每天至少要跑15分钟,跑步强度达到心律加快,能承受,微微出汗。这样的有氧运动,一个星期坚持5次,通过每天和每周的运动累积,起到减轻体重的作用。
来来来,和迈哥一起动起来啦!
瑞京专家温馨提示:通过饮食、锻炼等减少腰腹部脂肪堆积,避免形成危险的“苹果型”身材。合理饮食,戒烟禁酒,限制高脂肪、高糖饮食,多吃蔬菜、水果有助于改善胰岛素抵抗,防治高血压、冠心病、脑动脉粥样硬化与糖尿病、高脂血症、脂肪肝等疾病的发生。
调节中老年人血脂血糖,降三高,增强中老年人体力免疫力
健客价: ¥198用于胃食管反流、功能性消化不良,糖尿病性胃轻瘫和恶心呕吐时的对症治疗。
健客价: ¥17用于胃食管反流、功能性消化不良,糖尿病性胃轻瘫和恶心呕吐时的对症治疗。
健客价: ¥22降血压,强筋健骨。适用于高血压,头晕目眩,腰膝酸痛,筋骨痿软等症。
健客价: ¥25排除肠道内的脂肪及废物,防止体内脂肪堆积,清除体内一些有害重金属,调节血压,通血管,降胆固醇,有助改善关节通风症,控制及调节体重,强健肾脏,减轻小便频密现象,帮助食物的消化和吸收。适用人群:1想控制体重瘦身者。2体内毒素挤压多的都市时尚女士。3想使皮肤增白滋润的女士。
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健客价: ¥11.5降血压,强筋健骨。适用于高血压,头晕目眩,腰膝酸痛,筋骨痿软等症。
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健客价: ¥21养阴清热、清热活血。用于气阴两虚,脉络瘀阻所致的消渴病(糖尿病),证见:神疲乏力,肢麻疼痛,头晕耳鸣,自汗等。
健客价: ¥56捷诺达配合饮食和运动治疗,用于经二甲双胍单药治疗血糖仍控制不佳或正在接受二者联合治疗的2型糖尿病患者。
健客价: ¥368清热生津,益气养阴。用于糖尿病。
健客价: ¥18降血压,强筋健骨。适用于高血压,头晕目眩,腰膝酸痛,筋骨痿软等症。
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健客价: ¥158曼秀雷敦什果冰润唇膏(苹果)含SPF15抗晒元素及护唇成分,抗衡干燥气候,日常阳光及寒风侵害,常保持双唇四季健康动人。
健客价: ¥29.9降压。用于高血压。
健客价: ¥26益气,养阴,生津。用于糖尿病属气阴两虚者。
健客价: ¥30降压药。用于高血压症。
健客价: ¥15盐酸二甲双胍片: 1.本品用于单纯饮食控制及体育锻炼治疗无效的2型糖尿病,特别是肥胖的2型糖尿病。 2.对于1型或2型糖尿病,本品与胰岛素合用,可增加胰岛素的降血糖作用,减少胰岛素用量,防止低血糖发生; 3.本品也可与磺脲类口服降糖药合用,具协同作用。 硫辛酸胶囊:治疗糖尿病多发性周围神经病变。
健客价: ¥623增加饱腹感,减少热量营养素的吸收,营养充足多种维生素矿物质丰富,保证人体所需,达到纤体瘦身。
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健客价: ¥55适用于避孕和有助于防止性传播疾病。
健客价: ¥40滋阴补肾,生津止渴。用于糖尿病及糖尿病引起的全身综合症。
健客价: ¥27