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糖尿病饮食——芦笋炒虾仁

2017-01-20 来源:糖友无忧网  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:虾仁加入料酒,盐,胡椒粉,淀粉腌拌片刻

  芦笋炒虾仁:鲜竹笋、熟北极虾

  辅料:油、 盐、 白糖、 料酒、 淀粉、水淀粉、胡胶粉

  芦笋炒虾仁

  第一步:准备好所有的食材

  第二步:芦笋去老根切小段,大虾去虾壳

  第三步:锅中水烧开加少许盐把芦笋焯烫过凉

  第四步:再放入虾仁焯烫沥干水分

  第五步:虾仁加入料酒,盐,胡椒粉,淀粉腌拌片刻

  第六步:炒锅到油爆香葱姜

  第七步:倒入虾仁翻炒片刻盛出备用

  第八步:然后放入芦笋翻炒

  第九步:加入适量盐

  第十步:加入适量糖

  第十一步:再把虾仁倒入一起翻炒

  第十二步:淋入水淀粉勾薄芡炒均匀关火

 

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