3岁半女孩得了糖尿病！竟也是吃出来的

　　是的，你没看错，三岁半！三岁半就得了糖尿病！2型的！

　　这是去年美国的Dr。 Michael Yafi在欧洲糖尿病学会会议中分享一个案例：

　　三岁半小女孩，没有特殊疾病史，足月生，出生体重3200克。女孩现重35公斤，BMI也超高，跟体重都位居同年龄族群的前5％。

　　要说这姑娘的爸妈虽然也很胖，但并没有糖尿病。好在他们的就医意识很高。

　　发现小姑娘特别容易口渴、尿频之后，他们就来到了小儿内分泌科Dr。 Michael Yafi的门诊就医。哪知一诊就诊出了个2型糖尿病！

　　动物小伙伴拍手祝贺特殊用途动图

　　要说这个2型糖尿病，一般都是35~40岁以后才发病的。不过现在呈现出了年轻化、低龄化、几何级化发展的趋势。

　　注意了！小孩也有糖尿病风险

　　1

　　特爱吃

　　汉堡、炸鸡、薯片，各种高热量、高糖分、高油脂的食物！恨不得顿顿都吃。那位3岁半的姑娘就是这么吃出来的，平时她就喜欢高油脂饮食，再加上她爸妈又不特别控制，你看，这就出问题了。

　　很多家长对孩子的营养均衡还是很注重的，但还是有一部分，特别是隔代照顾小朋友的爷爷奶奶，要避免这个观点：觉得小孩子，长身体应该多吃，能吃是福，但热量超标身体承担不了，就容易出问题。

　　2

　　不爱动

　　好多小孩都不爱动，吃完饭就躺在沙发上看电视，尤其是现在手机、iPad成了许多小孩的宝贝，恨不得睡觉也抱着玩游戏，养成了久坐不动的坏习惯。

　　而“久坐群体”的形成，也是糖尿病广泛流行、发病年龄呈现年轻化趋势的重要因素。

　　3

　　避免“小糖人”食育很重要

　　不仅要有“德智体美劳”全面发展的观念。在注重自我修养的过程中，我们也不要忘了“食育”也是很重要的呢！

　　在这一方面，我们可以看看邻国日本是怎么做的。除了“吃什么、怎么吃”“如何吃得健康”，还会带孩子走入田间，体验耕种、除草、除虫等，既能培养他们对农作物的感情、懂得珍惜粮食，又锻炼了身体。

　　（日本学生的营养午餐）

　　不同阶段的日本学生的食育内容也不同，小学阶段注重防止偏食、珍惜食物、掌握吃饭礼节等。而中学生则要学习食品的特征，掌握健康饮食知识。

　　吃

　　小孩要学，大人更要了解。

　　糖尿病天注定？

　　怎么吃更重要！

　　有数据调查显示，2013全球约有3。66亿糖尿病患者，中国约有9200万患者，也就是说每10人就有1个人是糖尿病患者。而到2025年，我国糖尿病患者总数可增至3亿。

　　真的是吓到宝宝了。虽然糖尿病作为“杀手界”的高手，带着几分“天注定”的气势——糖尿病的发生有不少先天注定的因素，但在某种程度上也不是“防不胜防”。至少对于最为常见的2型糖尿病的预防，后天的努力依然可以起到不小的作用。

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　　所谓“病从口入”，我们就给出几条关于“吃”的建议

　　1

　　低、低、低！我要控制我自己

　　建议低脂肪、低糖、低盐、高膳食纤维饮食，增加不饱和脂肪酸的摄入，少吃油腻、油炸食物，控制每日摄入的总热量。

　　简单点，烹饪方法简单点！

　　2

　　每天都要新鲜水果和蔬菜

　　水果在两餐之间吃（上午10点或下午4点），适量吃，比如一个苹果或一个桃。

　　蔬菜一餐吃2~5种都不嫌多！尽量选择比较简单的烹调方式。过多地炒、煎、炸，容易摄取更多的盐和油。

　　3

　　粗、粗、粗！就是喜欢粗的

　　一日三餐一定要荤素搭配，最好保证有1/3粗粮。小米、燕麦都是好东西。但一定要注意看标签是标明“全麦、全小麦”等字样，不然就不纯了。就说明含有其他成分还要注意配方表，避免“隐形糖”，如玉米糖浆、果糖等。

　　4

　　控制脂肪摄入，选择优质蛋白食品

　　选择优质蛋白质食品，植物性食品以豆制品最佳，动物性食品以鱼和瘦肉为宜。

　　5

　　该干嘛干嘛

　　定时定量，规律用餐。什么烟啊、酒啊最好都戒了，再配合适合你的运动。身体棒棒哒！

　　最后回到小编开始提到的小女孩，医生通过药物治疗+改变女孩的饮食和生活习惯，控制热量摄取、开始运动（当然，这需要父母的监督）。一段时间之后，女孩的血糖值恢复了正常。

　　Dr。 Michael Yafi指出：“对于肥胖儿童来说，早期筛查、早期诊断，配合适当的治疗和生活方式的改变，2型糖尿病的逆转是有可能的”。

　　所以糖尿病并不可怕，“保持良好的饮食、作息规律和生活习惯”是可以预防的。

　　大家要知道了，原来糖尿病不是吃糖得来的。