糖尿病及多种并发症伴发症的健康管理方法

　　汤淼鑫，华北电力设计院“高级工程师”；“北京糖协”控糖明星”、“优秀志愿者”；北京东城区慢病管理“健康之星”。

　　我今年80岁，在1976年发现血糖超标，1989年餐后我血糖达28毫摩尔，1993年发现脑血管腔隙性梗塞、血压、血脂及血粘度超标（当时我57岁）。平时还有反复口腔溃疡、牙周炎、便秘、近视度数不断加深等问题。

　　大夫要求我各项指标达标，严防中风复发加重。我采用“两条腿走路”的办法，一方面学习以“五驾五车”疗法为主的多种防治疾病知识及技术，争取实现大夫对我提出的要求。用了约5年的时间不断改进健康管理，使各项指标达标，同时坚持防控多种疾病的危险因素，如今已有21年未有小中风发作、口腔溃疡、牙周炎已极少发生，骨密度恢复正常，视网膜病变等并发症也基本得到控制，没有加重。气虚、阴虚、肾虚体质已基本转为健康平和体质。平时还为病友提供义务咨询及义务讲课，受到“糖友”们的欢迎。

　　协和医院向红丁教授讲到糖尿病患者要当好“五驾五车”疗法的“马车夫”，我理解就是要做好科学的健康管理，再大夫指导下防治好多种疾病，争取保持生活自理能力并延年益寿，安度晚年。现将我健康管理的原则及方法（“三全一综合”）叙述如下：

　　坚持开展全心身的健康管理

　　由于我多种疾病及多种指标超标都是互相关联，互相影响的，如果心情不好，发怒生气，或感冒发烧、牙周发炎，都会使血糖超标，加重血管硬化或堵塞；而血糖超标又会使免疫力下降，使机体易发感染，病痛增加，形成恶性循环。因此，我必须坚持对自己开展全心身的健康管理，从头到脚全面注意预防及治疗各种疾病。尤其要排除不良心态，争取天天保持乐观愉快的好心情。

　　坚持开展全方位的健康管理

　　由于我感到自己的多种疾病及多种指标都会受到自然环境及社会环境的多重影响，而且比较敏感，外界的风寒署湿燥火及各种污染均可影响我的健康，季节变化时血压、血糖也会变化。因此，我感到学习应用中西结合的综合防治疾病知识十分重要。要正确对待自然环境及社会环境的变化。要充分利用有利因素，尽量避免不利因素的不良影响，及时调整自己的防治措施。争取获得医生、家人及有关方面的支持和帮助。

　　坚持开展全过程的健康管理

　　我感到随着年龄增加，身体各项机能的不断老化，身上的多种疾病都随之发生了变化，因此，我要对糖尿病及其多种并发症，坚持开展全过程的健康管理，不马虎放松，不麻痹大意。在疾病的不同阶段及时请大夫指导采取防治设施，确保各项指标长期达标，争取各并发症尽量减少或减轻，实行学习请教科学决策→正确实施→及时检验与分析→总结改进→再学习请教科学决策→正确实施……的良性循环，通过在实践中不断地改进健康管理，获得防治多种疾病的经验与体会。

　　坚持实行综合调控，其具体对策为“八个坚持”：

　　坚持采用以“五驾五车”疗法为主的中西医综合调控方法，包括学习知识及心理调控、科学饮食的营养食疗、适度运动疗法、合理用药疗法、综合监测及记录分析等，争取医生、家人及各方面的理解和支持。

　　坚持把各项指标（如血糖、血脂、血压、血粘度、体重、肝功、肾功等）的良好水平作为自己防治各项疾病的调控目标。并把多种相关疾病症状及危险因素作为防治内容，争取在大夫的指导下通过综合调控，达到或接近调控与防治的目标要求，长期开展目标管理。

　　坚持把学习知识及心理调控方法放在首位，努力使自己的防治知识与时俱进，同时努力确保自己保持心态快乐平和及科学防治疾病的思维境界，争取做健康的主人。

　　坚持把科学饮食营养疗法和适度运动疗法相结合，作为综合调控疗法的基础。使它不仅不仅利于调控目标的实现，而且有利于抵抗力、耐受力的提高，逐步形成提高健康水平的良性循环机制。

　　坚持把搞好综合监测及记录分析（包括症状、指标、饮食、运动、用药、环境变化……）作为自己的“方向盘”，指导手段及掌握规律的方法，病苗早发现、早防治。

　　坚持在充分利用非药物疗法的基础上，必要时在大夫指导下合理使用西药，尽量注意药的不良反应及药的不良反应及药与饮食之间的相互影响。

　　坚持中西医结合，适当利用保健与防治疾病的措施（如中医养生、穴位按摩、防污染、防感染、防受凉、防脱发……）实行中西医各取所长，互相补充，增进健康。

　　坚持抓住实施综合调控疗法的实质。防治多种疾病，采取多种手段与方法，通过不断实践及改进，找到自身疾病与周围环境之间相互影响的规律。再大夫指导下学会针对情况变化及时调控，使自己的各个指标处于接近良好水平，长期坚持落实健康管理的原则，从而打好一场持久战，创造幸福生活。争取做自身健康的主人。

　　以上健康管理的原则及方法（对策），是我多年来不断学习，实践摸索及总结逐步形成的，也是我争取当好“马车夫”的行动准则及争取战胜疾病的“法宝”。有人问我为什么长期坚持不怕麻烦，我主要是为了防中风复发致残，也是为了防癌症发生。我要长期坚持健康管理，提高免疫力，保护生活自理能力。以上交流是抛砖引玉。欢迎“糖友”与我交流探讨及批评指正。