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这几种水果,糖尿病病人可以吃,好吃还能降血糖

2017-01-14 来源:糖友无忧网  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:加餐时间也要讲究。通常在两餐之间,比如早上10点或者下午3点,一天一两次。不应该在餐前或餐后马上吃,再饭后2个小时左右进食比较合适。

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  适合糖尿病病人吃的水果

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  番茄

  番茄富含胡萝卜素、维生素C和B族维生素,也是女性的美容圣品。但由于番茄含大量可溶性收敛剂,会与胃酸反应生成不溶解的硬块,这些块状物容易将幽门(即胃的出口)堵住,容易导致胃胀、胃疼等不适。

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  西柚

  西柚富含维他命C,含糖分也比较少。集柚子和甜橙的优点于一身。西柚的果肉里含有柚皮甙能调节血糖平衡,同时也含有天然叶酸,是孕期妇女首选。

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  樱桃

  樱桃酸酸甜甜,是妊娠糖尿病可以吃的水果之一,而且是非常适合妊娠糖尿病患者食用的。樱桃中有花青素,可以帮助促进胰岛素分泌,绝对是妊娠糖尿病患者可以吃的水果,而且是越吃越健康的水果。不过还是需要控制摄入量。

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  猕猴桃

  猕猴桃因其热量低、含糖少、营养丰富而被称为“维C之王”,能改善糖尿病病人口干舌燥的症状。

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  吃水果的注意事项

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  血糖需平稳

  如果本来血糖就起起伏伏,就先管住嘴,先把血糖控制得较理想(即空腹血糖在7mmol/L以下,餐后两小时血糖在9mmol/L以下),才能适当吃点水果,否则不要因为嘴馋而加重了病情。

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  主食要减量

  如果当天想吃水果,那么在前一餐就应该自觉少吃主食。加餐也不能多吃,吃半个苹果、一块西瓜等。还要养成一种习惯,在吃某种水果的前后测量血糖,观察这种水果对血糖的影响,这样更有利于控制血糖。

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  在两餐之间

  加餐时间也要讲究。通常在两餐之间,比如早上10点或者下午3点,一天一两次。不应该在餐前或餐后马上吃,再饭后2个小时左右进食比较合适。

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  也可以试试降糖五谷杂粮

  如果还是认为水果甜,不敢吃,那可以试试其他降糖的食物,可降糖的五谷杂粮: 荞麦——降糖降压降血脂。燕麦——降低人体对胰岛素的需求,预防并发症。 玉米——降糖减肥。薏米——防治并发症。黑米——预防及缓解并发症。黄豆——降低血糖、尿糖;黑豆——调整血糖代谢。绿豆——辅助治疗糖尿病及肥胖症。豇豆——促进胰岛素分泌,加强糖代谢。

  也可以常喝金钱柳薏米茶——金钱柳(俗称摇钱树)含的皂苷 、黄酮、多糖及多种微量元素能修复、维持、平衡受损的胰腺。薏仁利水消肿、健脾去湿,研究表明,薏苡仁油能降低血糖值和血钙值,它的水提取物能有效稀释血糖浓度。金钱柳薏仁茶双管齐下,对高血脂、高血糖、高血压有不错的调理效果,尤其适用于中老年患者。

 

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