随着社会的高速发展,人们的生活压力也越来越大了。尤其是在北京、上海、深圳等经济高速发展的一线城市中生活的人,除了工作中的压力外,还会为还房贷、养车、养孩子等诸多生活压力所迫。而我们在承受这些压力时,机体会分泌肾上腺素和皮质醇等激素,长此以往会导致糖尿病、心脏病、抑郁、失眠和癌症等健康问题。下面就给大家介绍五种缓解生活压力的方法,帮大家远离生活压力对糖尿病的影响。
饮食——多吃减压食物
食物能帮我们解决温饱问题,为机体提供各种营养物质。但您知道食物也有减压的作用吗?摄入足量的膳食纤维(燕麦片、全麦面包、芹菜、柑橘、草莓等均富含膳食纤维)有助缓解压力;喝牛奶有助于舒缓焦虑、易怒的情绪;菠菜中富含镁,多吃能平复心情;鲑鱼中富含ω-3脂肪酸能对抗肾上腺素等应激激素,多吃也能帮助缓解压力。
运动——多练瑜伽
近年来风靡于年轻女性间的减肥塑身方法——瑜伽,也有缓解生活压力的作用。练瑜伽时多需配合深而慢的呼吸,能逐渐平复紧张的心理;通过慢而舒缓的动作,能逐渐放松身体,以及练瑜伽时意念的引导都能达到缓解生活压力的作用。即使是对瑜伽不屑一顾的男性朋友同样可以通过练习瑜伽来缓解生活压力,当然男性朋友还可以选择自己喜爱的足球、篮球等运动来缓解压力。
娱乐——多玩减压玩具
随着生活压力的增加,玩具厂商推出的减压玩具备受人们喜爱。无论您怎么挤、压、砸、摔、捏,减压玩具都不会坏也不会报废,让您在蹂躏玩具的同时轻松地赶走生活压力,并宣泄出愤怒、抑郁等不良的情绪。捏泡泡、挤毛豆、欠扁狗、挤眼公仔、发泄鸡蛋等都是很流行的减压玩具。
旅游——走近大自然
走近大自然,尤其是到自然景区或海边旅游,面对幽美的山林、广阔的大海、柔软的草原,加上清新的空气、徐徐的海风、温暖的阳光,能让我们在放松心情的同时,赶走生活压力。同时还可以倾听大自然的声音缓解生活压力,或在山间、海边、空旷的郊外等地方“吼”几声来释放压力。
心态——积极调整心态
面对生活压力我们不应该对其过多埋怨,产生消极的态度,而应该以积极乐观的心态面对压力解决问题。如可以通过积极工作,提升自我价值,来减小生活压力。此外,还需保持快乐的心态,在生活中乐于助人。生活压力大到难以承受时,还要学会转移注意力。
当然,要想彻底地摆脱生活压力的困扰,还需学会正视压力,尽量保持平和的心态,并找出造成生活压力的来源,从根本上解决问题。此外,生活压力长期无法自我调节,甚至造成失眠、抑郁等问题时,要及时就医。
捷诺达配合饮食和运动治疗,用于经二甲双胍单药治疗血糖仍控制不佳或正在接受二者联合治疗的2型糖尿病患者。
健客价: ¥368盐酸二甲双胍片: 1.本品用于单纯饮食控制及体育锻炼治疗无效的2型糖尿病,特别是肥胖的2型糖尿病。 2.对于1型或2型糖尿病,本品与胰岛素合用,可增加胰岛素的降血糖作用,减少胰岛素用量,防止低血糖发生; 3.本品也可与磺脲类口服降糖药合用,具协同作用。 硫辛酸胶囊:治疗糖尿病多发性周围神经病变。
健客价: ¥623硫辛酸胶囊:治疗糖尿病多发性周围神经病变。 磷酸西格列汀片:单药治疗 本品配合饮食控制和运动,用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。 与二甲双胍联用 当单独使用盐酸二甲双胍血糖控制不佳时,可与盐酸二甲双胍联合使用,在饮食和运动基础上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品单药或与二甲双胍联合治疗的推荐剂量为100 mg,每日一次。本品可与或不与食物同服。 肾功能不全的患者 轻度肾功能不全患者
健客价: ¥838芪明颗粒:益气生津、滋养肝肾、通络明目。用于2型糖尿病视网膜病变单纯型,中医辨证属气阴亏虚、肝肾不足、目络瘀滞证,症见视物昏花、目睛干涩、神疲乏力、五心烦热、自汗盗汗、口渴喜饮、便秘、腰膝酸软、头晕、耳鸣。 复方血栓通胶囊:活血化瘀,益气养阴。用于治疗血瘀兼气阴两虚证的视网膜静脉阻塞,症见视力下降或视觉异常,眼底瘀血征象,神疲乏力,咽干,口干等;以及用于血瘀兼气阴两虚的稳定性劳累型心绞痛,症见胸
健客价: ¥719养阴滋肾,生津止渴,清热除烦,降低尿糖。用于轻中型糖尿病。
健客价: ¥90调节中老年人血脂血糖,降三高,增强中老年人体力免疫力
健客价: ¥198滋阴补肾,益气润肺,和胃生津,调节代谢机能。用于消渴症引起的多食、多饮、多尿、四肢无力等症,降低血糖、尿糖。
健客价: ¥13养阴清热、清热活血。用于气阴两虚,脉络瘀阻所致的消渴病(糖尿病),证见:神疲乏力,肢麻疼痛,头晕耳鸣,自汗等。
健客价: ¥56滋阴补肾,益气润肺,和胃生津、调节代谢机能。用于消渴症引起的多食、多饮、多尿,四肢无力等症,降低血糖、尿糖。
健客价: ¥19滋阴补肾,益气润肺,和胃生津,调节代谢机能。用于消渴症引起的多食、多饮、多尿、四肢无力等症,降低血糖、尿糖。
健客价: ¥20滋阴补肾,益气润肺,和胃生津,调节代谢机能。用于消渴症引起的多食、多饮、多尿,四肢无力等症,降低血糖、尿糖。
健客价: ¥18清热生津,益气养阴。用于糖尿病。
健客价: ¥18滋阴补肾,生津止渴。用于糖尿病及糖尿病引起的全身综合症。
健客价: ¥27益气,养阴,生津。用于糖尿病属气阴两虚者。
健客价: ¥30滋阴补肾,益气润肺,和胃生津,调节代谢机能。用于消渴症引起的多食、多饮、多尿,四肢无力等症,降低血糖、尿糖。
健客价: ¥18益气养阴,滋脾补肾。主治消渴症,用于Ⅱ型糖尿病。
健客价: ¥29益气,养阴,生津。用于糖尿病属气阴两虚者。
健客价: ¥9.9滋阴补肾,生津止渴。用于糖尿病及糖尿病引起的全身综合症。
健客价: ¥43生津止渴,甘平养胃,涩敛固阴。用于多饮,多尿,多食,消瘦,体倦无力,尿糖及血糖升高之消渴症;轻度及中度成年型糖尿病。
健客价: ¥14益气养阴,活血化瘀,通经活络。用于气阴不足,瘀血阻络所致消渴,多饮、多食、多尿、消瘦、乏力,以及II型糖尿病见上述证候者。
健客价: ¥17生津止渴,甘平养胃,涩敛固阴。用于多饮,多尿,多食消瘦,体倦无力,尿糖及血糖升高之消渴症;轻充及中度成年型糖尿病。
健客价: ¥19益气养阴,活血化瘀、通经活络。用于气阴不足,瘀血阻络所致消渴,多饮、多食、多尿、消瘦、乏力,以及Ⅱ型糖尿病见上述证候者。
健客价: ¥30