小心是糖尿病的前兆……

　　盛夏时节，一大波荔枝上线

　　桂味、糯米糍、挂绿、妃子笑

　　冰肌雪肤，鲜甜多汁，让人嘴不能停~

　　结果一不小心“中招”了：

　　两岁宝宝吃荔枝后晕厥

　　小伙日啖荔枝两斤喉痛又头晕

　　妙龄女吃下5斤荔枝晕倒

　　……

　　肿么回事？

　　听说还有可能是糖尿病前兆？？

　　专家说法

　　空腹大啖荔枝易突发低血糖

　　据北京大学深圳医院特诊门诊副主任蓝薇介绍，一些市民空腹大量进食荔枝后，轻则出现头晕、心慌、胸闷、出冷汗，重则眩晕、晕厥甚至休克，俗称“荔枝病”，实际上是低血糖症状。

　　蓝主任进一步解释道，荔枝含有大量果糖，会刺激胰岛素的分泌，但胰岛素主要利用的物质是葡萄糖，果糖要变成葡萄糖，还得经过肝脏的转化酶处理。过量进食荔枝后，转化酶供不应求，不但不能把果糖转化，反倒会让血液内的葡萄糖不足，而起到降糖作用的胰岛素又自动达到分泌的高峰，就会出现低血糖的反应。

　　吃荔枝吃到头晕或是糖尿病前兆

　　吃多少荔枝会出现症状因人而异,一般成人空腹吃半斤或以上，如果有胰岛素分泌缺陷，比较不耐受饥饿，容易出现低血糖的症状。因此，吃荔枝容易出现低血糖的人，要小心可能是糖尿病前兆。这类人胰岛功能有缺陷，胰岛素释放延迟，本来在下顿饭前血糖偏低的时候，胰岛素不应该分泌这么多，但还是会不停地大量分泌，从而导致头晕等症状。

　　对于小孩子来说，由于敏感度更高，有可能吃5颗、10颗荔枝就发病。老人，神经敏感性高的年轻女性，糖尿病患者，以及因肝病导致肝糖原合成、血糖分解障碍的人群也容易吃出荔枝病来。

　　蓝主任提醒市民，在吃下一餐饭前肚子饿的时候，或者在夜间人体血糖最低的时段吃荔枝容易发病；喝酒之后，由于酒会干扰肝糖输出，在这个时候吃荔枝也会加重低血糖。

　　荔枝病急救措施

　　空腹进食大量荔枝后如果出现明显的低血糖现象，可以马上给病人直接服用葡萄糖水；处于昏迷状态的病人，必须立即送到医院急诊，注射葡萄糖并作相应检查。同时应让病人躺平，不要运动，多休息。

　　荔枝的正确食用方法

　　*饭后食用：一般在饭后食用，刚吃完饭立刻吃也不科学，建议饭后两小时再吃；避免在空腹（尤其是空腹时间比较长的时候）或夜间血糖低的时候吃。

　　适量食用：成年人吃荔枝最好一次不要超过半斤，儿童五颗以内为宜。

　　解救之道

　　三招预防荔枝病

　　蓝主任提醒市民，不只是荔枝，含糖高的水果如西瓜、龙眼等,吃的时候都要适可而止。有些人吃西瓜，一个人啃完一整个瓜，这是不可取的。

　　夏季人们喜欢喝的甜饮料，也潜伏着不健康因子。资料显示，中国成年人当中糖尿病前期血糖不正常的高达50.2%，很多人胰岛功能有问题，喝了甜饮料后剧烈刺激胰岛素分泌,也可能导致在吃下一餐饭前出现低血糖症状。

　　此外，高糖的点心、冰淇淋、甜稀饭，老广们爱喝的糖水，糊化了的主食，大量食用后也可能导致类似荔枝病的症状。

　　荔枝病的诱因是大量进食单一糖类食物，蓝主任对此支了三招：

　　提倡吃混合餐。不要单一吃高糖又是稀的主食或糖类为主的食物，三大营养素——碳水化合物、蛋白质、脂肪类要混合着吃，其中尤以高蛋白、低脂肪饮食相对合理。

　　合理摄取高纤维素食物。如杂粮中的荞麦、燕麦、麦麸、糙米、玉米、红薯等，蔬菜中的芹菜、西芹等，含粗纤维相对多，会延缓肠道的消化吸收。少吃精制及加工产品。

　　少量多餐。容易出现低血糖的人群，建议少量多餐，一般正常人吃三餐，他可以分五餐来吃。定时定量进餐，不要暴饮暴食。