在老一辈人眼中,睡觉打鼾,是睡得香。其实打鼾是一种病,在医学上称为阻塞性睡眠暂停综合征,主要表现为睡眠时打鼾并伴有呼吸暂停和呼吸表浅,夜间会反复发生低氧血症、高碳酸血症和睡眠紊乱,导致白天嗜睡,出现心、脑、肺血管并发症乃至多脏器损害,严重影响患者的生活质量以及寿命。
阻塞性睡眠暂停综合征会引起糖尿病
有研究表明,阻塞性睡眠暂停综合征在2型糖尿病患者中很常见,糖尿病患者中阻塞性睡眠暂停综合征的患病率在60%以上。两者之间的关系为何会如此密切?
阻塞性睡眠暂停综合征大多由肥胖引起
第一、胖人的肉不仅长在身上,脖子也会比别人的肉多。研究发现,上气道脂肪过度堆积和颈部脂肪压迫会引起阻塞性睡眠暂停综合征,这是因为上气道脂肪过多会使上气道变窄,仰卧位睡眠时咽部脂肪的下坠及颈部脂肪的压迫,使狭窄的上气道进一步塌陷闭塞,导致呼吸暂停通气的发生。
第二、肥胖者的上气道结构由于上气道脂肪过度聚集,使软组织体积增大,会引起阻塞性睡眠暂停综合征。
第三、研究发现,内脏脂肪过多会影响横膈运动,妨碍上气道及肺脏伸展而导致阻塞性睡眠暂停综合征。而同样肥胖也是诱发糖尿病的重要危险因素,所以说睡觉经常打鼾的人容易得糖尿病。
打鼾会引起交感神经兴奋
有阻塞性睡眠暂停综合征的人一个晚上会一直处在“睡眠”与“呼吸暂停”的交替状态,人的交感神经会随之兴奋起来,交感神经兴奋一是会直接抑制胰岛素分泌,二是会促使身体释放升高血糖的激素,这样时间久了,糖尿病就有可能找上门。
打鼾会引起缺氧
如果人在睡觉时出现呼吸暂停,会妨碍氧气的正常摄取,导致呼吸气体交换不足,出现间歇性低氧血症,低氧血症会降低人体对胰岛素的敏感性,使血糖升高。
打鼾者如何预防糖尿病
既然肥胖是阻塞性睡眠暂和糖尿病的共同危险因素,所以打鼾者为了预防糖尿病,当务之急就是减肥,体育锻炼是最适宜的方式,减肥的同时还能增强身体抵抗力,但是体育锻炼要长期坚持才能有效,要做好长期运动计划。
戒烟酒
有关研究表明,长期大量饮酒和重度吸烟是阻塞性睡眠暂停综合征的危险因素,同时也会诱发糖尿病发生,所以戒烟限酒工作要做好。
饮食清淡
饮食要清淡可口,少吃高糖、高热量的食物,尤其是晚饭不要吃得过多过油腻,以免影响睡眠。
枕头不要过高
如果枕头过高,气道会处于弯曲状态,影响呼吸,所以要选择适宜高度的枕头。
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健客价: ¥198养阴清热、清热活血。用于气阴两虚,脉络瘀阻所致的消渴病(糖尿病),证见:神疲乏力,肢麻疼痛,头晕耳鸣,自汗等。
健客价: ¥56捷诺达配合饮食和运动治疗,用于经二甲双胍单药治疗血糖仍控制不佳或正在接受二者联合治疗的2型糖尿病患者。
健客价: ¥368清热生津,益气养阴。用于糖尿病。
健客价: ¥18益气,养阴,生津。用于糖尿病属气阴两虚者。
健客价: ¥30盐酸二甲双胍片: 1.本品用于单纯饮食控制及体育锻炼治疗无效的2型糖尿病,特别是肥胖的2型糖尿病。 2.对于1型或2型糖尿病,本品与胰岛素合用,可增加胰岛素的降血糖作用,减少胰岛素用量,防止低血糖发生; 3.本品也可与磺脲类口服降糖药合用,具协同作用。 硫辛酸胶囊:治疗糖尿病多发性周围神经病变。
健客价: ¥623滋阴补肾,生津止渴。用于糖尿病及糖尿病引起的全身综合症。
健客价: ¥27益气养阴,滋脾补肾。主治消渴症,用于Ⅱ型糖尿病。
健客价: ¥29益气,养阴,生津。用于糖尿病属气阴两虚者。
健客价: ¥9.9生津止渴,甘平养胃,涩敛固阴。用于多饮,多尿,多食,消瘦,体倦无力,尿糖及血糖升高之消渴症;轻度及中度成年型糖尿病。
健客价: ¥14益气养阴,活血化瘀,通经活络。用于气阴不足,瘀血阻络所致消渴,多饮、多食、多尿、消瘦、乏力,以及II型糖尿病见上述证候者。
健客价: ¥17生津止渴,甘平养胃,涩敛固阴。用于多饮,多尿,多食消瘦,体倦无力,尿糖及血糖升高之消渴症;轻充及中度成年型糖尿病。
健客价: ¥19益气养阴,活血化瘀、通经活络。用于气阴不足,瘀血阻络所致消渴,多饮、多食、多尿、消瘦、乏力,以及Ⅱ型糖尿病见上述证候者。
健客价: ¥30生津止渴,甘平养胃,涩敛固阴。用于多饮,多尿,多食消瘦,体倦无力,尿糖及血糖升高之消渴症;轻充及中度成年型糖尿病。
健客价: ¥219益气养阴,清热生津。用于Ⅱ型糖尿病属气阴两虚兼燥热伤津证的辅助治疗,缓解以下症状:倦怠乏力,气短懒言,口干口渴,五心烦热,自汗盗汗,多食易饥,便秘溲赤,心悸失眠,腰酸不适等。
健客价: ¥158滋阴补肾,生津止渴。用于糖尿病及糖尿病引起的全身综合症。
健客价: ¥43硫辛酸胶囊:治疗糖尿病多发性周围神经病变。 磷酸西格列汀片:单药治疗 本品配合饮食控制和运动,用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。 与二甲双胍联用 当单独使用盐酸二甲双胍血糖控制不佳时,可与盐酸二甲双胍联合使用,在饮食和运动基础上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品单药或与二甲双胍联合治疗的推荐剂量为100 mg,每日一次。本品可与或不与食物同服。 肾功能不全的患者 轻度肾功能不全患者
健客价: ¥838益气养阴,活血化瘀,通经活络。用于气阴不足,瘀血阻络所致消渴,多饮、多食、多尿、消瘦、乏力,以及Ⅱ型糖尿病见上述证候者。
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健客价: ¥23养阴益气,清热活血。用于糖尿病。
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