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吃这三类食物辅助降糖又降压

2017-01-04 来源:贝塔系  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:洋葱在国外被称为“菜中皇后”,洋葱具有降血糖作用,因洋葱中含有与降血糖药甲磺丁脉相似的有机物,并在人体内能生成具有强力利尿作用的皮苦素,降糖又利尿。

  糖尿病和高血压常常相伴存在,著名的UKPDS糖尿病高血压研究(HDS)显示,45岁左右的2型糖尿病患者中约有40%合并有高血压,而在75岁左右的患者中这一比例更高,达到了60%。即使是新诊断的2型糖尿病患者也有38%同时合并有高血压。

  高血压和糖尿病互为影响,比单一的危害更加明显,心血管并发症也更容易发生,死亡率也升高。所以糖友在控制血糖的同时也需要控制好血压。

  这里β系(微信公众号:贝塔系)介绍下以下3种即降压又降糖的食物。

  芹菜

  芹菜是一种低热量,低脂肪,高纤维的蔬菜,而且还含有多种维生素,甘露醇和芹菜碱等活性成分。芹菜的粗纤维含量很高,这样能减缓消化道对碳水化合物的分解吸收,增加饱腹感,对稳定血糖有帮助;对受损的胰腺功能也有一定的保护作用。

  芹菜的平肝降压作用,主要是因为芹菜中含酸性的降压成分,动物实验证明对兔、犬静脉注射有明显降压作用。临床对于原发性、妊娠性及更年期高血压均有效。

  低血压者,生育期糖友建议少吃。

  洋葱

  洋葱在国外被称为“菜中皇后”,洋葱具有降血糖作用,因洋葱中含有与降血糖药甲磺丁脉相似的有机物,并在人体内能生成具有强力利尿作用的皮苦素,降糖又利尿。

  洋葱是目前所知唯一含前列腺素A的。前列腺素A能扩张血管、降低血液黏度,因而会产生降血压、能减少外周血管和增加冠状动脉的血流量,预防血栓形成作用。对抗人体内儿茶酚胺等升压物质的作用,又能促进钠盐的排泄,从而使血压下降,经常食用对高血压,高血脂和心脑血管病人都有保健作用;

  皮肤瘙痒性疾病、眼疾以及胃病、肺部发炎糖友应少吃洋葱。

  猕猴桃

  猕猴桃富含一种叫做肌醇的物质。这种物质在其他水果中所见甚少。肌醇对调节糖代谢很有好处,还能活跃大脑细胞,改善抑郁消积的情绪。它还可以刺激孤立组细胞分泌胰岛素,因此,可以起到辅助降糖的效果。

  有研究称,美国心脏协会奥兰多年会上宣布的挪威一项新研究宣称,每天吃三个猕猴桃可以降低高血压,其效果比吃苹果更显著。其绿色果肉中营养丰富,其中含量较高的抗氧化剂叶黄素具有降血压功效。

  有胃病的糖友少吃

  糖尿病、高血压可谓是一对难兄难弟,对于其发生,战略上藐视,战术上重视。平时饮食上要注意,多加强锻炼。

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