十一国庆来了，很多糖友还是蠢蠢欲动的。出游是放松心情，接触新鲜事物的，但是旅游毕竟是体力活，陌生环境，糖友还是需要做到以下几点有备无患。
出游前资讯
1.在外出前，到医院进行相关检查，确保可以出游。
2.准备一份完整的病情介绍。
3.开具医生证明，便于有情况时异地就医，登机。
4.注意行程安排，最好行程不要太赶。
5.查询当地时差，当地的医疗资源，膳食，气候等细节。
出游前物品
2.准备血糖仪，血压计及尿糖，尿酮体检测试纸。
3.随身携带双份用量的胰岛素和针头，去热带还应带存放胰岛素的冰盒，随身携带75%酒精，消毒棉签，救助卡等。
4.准备防止低血糖的糖水、糖果等，防止误餐的面包，饼干等。
5.干净舒适足量的衣服和鞋袜。
出游中注意
1.尽量按时就餐，按时服药，勤测血糖多做调整。
2.防止低血糖，定期进行血糖监测，尤其是剧烈运动前后和长期旅途中。
3.注意气候变化，避免水土不适影响血糖。
4.若有不适，头痛，颤抖，四肢麻痹等，及时处理。
5.注意劳逸结合，保证充足的睡眠，避免过度劳累。
6.旅途中要结伴而行，不要独自离队。
7.每晚清洗脚部，检查双足。
8.尽量少喝饮料，喝白开水，纯净水。
9、当地美味适当尝尝，控制量，留意高糖食物
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