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没睡好会让早上的空腹血糖增加吗

2017-01-03 来源:贝塔系  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:机制:睡眠品质不好->交感神经活性上升->肾上腺素分泌增加->葡萄糖耐受性变差与胰岛素敏感度下降(阻抗性上升)->血糖上升。

  之前陆陆续续收到一些糖友的提问,β系始终秉承提供实用的糖尿病知识,做有温度平台。所以今日起,贝塔系系列栏目【糖友有问题】就开始了,各位糖友们如果有什么问题或者想法,都可以积极留言。我们会一一答复,并整理发一些好的问题到推送栏和糖友们分享,希望能够帮各位糖友过好每一天。

  问:我最近晚上都睡不好,早上血糖都特别高,难道睡眠不好也会让血糖增加吗?

  答:没错喔!虽然我们平常都一直强调饮食、运动、药物是主要控制血糖的三要素,但如果以上三点都有按照医生的建议在执行与配合,偶尔早上空腹血糖还是偏高,可以检视自己的作息与睡眠是否与平常有不同喔!!

  睡眠时数与糖尿病

  睡眠时间的长短与糖尿病发生的风险呈现U型分布,睡太多或睡眠不足,会增加糖尿病发生的风险。

  糖尿病患,睡眠时数越少,其糖化血色素越高。

  睡眠品质与糖尿病

  一样的睡眠时间,如果中间有被干扰,会使交感神经被活化,胰岛素敏感度下降,导致血糖增加。

  糖尿病患,睡眠品质越差,其糖化血色素越高。

  机制:睡眠品质不好->交感神经活性上升->肾上腺素分泌增加->葡萄糖耐受性变差与胰岛素敏感度下降(阻抗性上升)->血糖上升。

  维持良好的睡眠品质与充足的睡眠时间一天6~8小时,是预防和改善糖尿病的一个参考因子!

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