糖友有时候会发现平时都做了正确的稳定血糖的事情,但是一测血糖,读数都飙升了?大多数的糖友都知道糖和碳水化合物是升糖的最常见的原因了,但其他一些造成血糖的原因可能会让你吃惊。β系(微信公众号:贝塔系)和大家介绍下面这些不太知名的罪犯。
1、人工甜味剂
如果说「糖」是对糖友有害的,那么「无糖」的总该不会有问题了,对吗?不一定。很多市面上的人工甜味剂「无糖食品」多少会含有使血糖升高的碳水化合物。糖友不可因为是「无糖」就无所顾忌的食用,当然有些甜味剂所含的碳水化合物的确较少,购买前还是需要看看食品后面的标签,每100克食物含的碳水化合物的含量,一般碳水化合物少于10克的都还不错。甜叶菊,一种天然植物性甜味剂,不添加热量,是一个很好的选择。
2、咖啡因
咖啡因可以让人更加警觉,但它也可以提高你的血糖。如果糖友喝咖啡,能量饮品或任何其他含咖啡因的饮料,用血糖仪测量它们是如何影响血糖水平的,并相应地调整摄入量。或者干脆不喝含咖啡因的饮料。
3、脱水
每个人都得保持水分,对于糖友来说,它显得更重要了。当你的身体液体流动性低时,通过血液循环,血液中的糖变得更加浓缩,导致更高的血糖水平。可以通过全天饮用大量的水或零碳水的饮料来消除脱水。如果觉得水口感单一乏味,可以通过添加新鲜的柠檬、酸橙、黄瓜或尝试草药冰茶等使平淡的水更可口。
4、压力
压力可以引发身体释放激素,导致血糖升高,特别是在2型糖友中。我们不能消除生活中的所有压力,但可以通过学习健康的方式来应对它,减少它对身体的影响。从紧张的情境中尝试慢下来放松自己,学习压力管理技巧和运动锻炼都可以帮助减轻压力。即使只是简单的进行几次深呼吸也可以缓解的身体的压力感。
5、疾病
我们的身体为了抗击疾病或感染会做出一些额外的「努力」,而这些「努力」会升高血糖。当生病时,经常监测血糖水平,需要足够的休息,并确保身体水分充足。如果生病期间两个或多个血糖读数高于13.9mmol/L,请致电医生。
6、药物
一些处方或者非处方药物会影响血糖。一些治疗鼻窦的减血冲剂和感冒药可能导致血糖升高,这两种都需要避免。
需要注意的其他药物包括避孕药,一些抗抑郁药和皮质类固醇,它们通常用于过敏,哮喘和炎症。让医生知道我们正在使用的所有药物,可以让医生做出最好的调整。
7、睡眠
缺乏睡眠不仅会让我们整天混混成成的,分散不专心的,而且也增加血糖,降低对胰岛素的敏感性。2010年发表在糖尿病研究报告中,只睡眠了4小时的参与者,他们的胰岛素敏感性降低了20%。保持一个充分的睡眠的对长期的健康有利,很多研究表明,成人晚上的睡眠时间保持在6-8个小时为佳,最好能在11点之前入睡。
每个人都是独一无二的,我们的身体对这些因素的反应可能不同于其他人。定期测试是了解自身血糖水平如何受到影响的最佳方法,可以让我们最有效地管理血糖水平。
捷诺达配合饮食和运动治疗,用于经二甲双胍单药治疗血糖仍控制不佳或正在接受二者联合治疗的2型糖尿病患者。
健客价: ¥368盐酸二甲双胍片: 1.本品用于单纯饮食控制及体育锻炼治疗无效的2型糖尿病,特别是肥胖的2型糖尿病。 2.对于1型或2型糖尿病,本品与胰岛素合用,可增加胰岛素的降血糖作用,减少胰岛素用量,防止低血糖发生; 3.本品也可与磺脲类口服降糖药合用,具协同作用。 硫辛酸胶囊:治疗糖尿病多发性周围神经病变。
健客价: ¥623调节中老年人血脂血糖,降三高,增强中老年人体力免疫力
健客价: ¥198硫辛酸胶囊:治疗糖尿病多发性周围神经病变。 磷酸西格列汀片:单药治疗 本品配合饮食控制和运动,用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。 与二甲双胍联用 当单独使用盐酸二甲双胍血糖控制不佳时,可与盐酸二甲双胍联合使用,在饮食和运动基础上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品单药或与二甲双胍联合治疗的推荐剂量为100 mg,每日一次。本品可与或不与食物同服。 肾功能不全的患者 轻度肾功能不全患者
健客价: ¥838芪明颗粒:益气生津、滋养肝肾、通络明目。用于2型糖尿病视网膜病变单纯型,中医辨证属气阴亏虚、肝肾不足、目络瘀滞证,症见视物昏花、目睛干涩、神疲乏力、五心烦热、自汗盗汗、口渴喜饮、便秘、腰膝酸软、头晕、耳鸣。 复方血栓通胶囊:活血化瘀,益气养阴。用于治疗血瘀兼气阴两虚证的视网膜静脉阻塞,症见视力下降或视觉异常,眼底瘀血征象,神疲乏力,咽干,口干等;以及用于血瘀兼气阴两虚的稳定性劳累型心绞痛,症见胸
健客价: ¥719高胆固醇血症 原发性高胆固醇血症患者。包括家族性高胆固醇血症(杂合子型)或混合型高脂血症(相当于Fredrickson分类法的IIa和IIb型)患者,如果饮食治疗和其他非药物治疗疗效不满意,应用本品可治疗其总胆固醇(TC)升高、低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C)升高、载脂蛋白B(Apo B)升高和甘油三酯(TG)升高。 在纯合子家族性高胆固醇血症患者,阿托伐他汀可与其他降脂疗法(如LDL血浆
健客价: ¥62适用于经饮食控制及体育锻炼2~3个月疗效不满意的轻、中度2型糖尿病患者,这类糖尿病患者的胰岛β细胞需有一定的分泌胰岛素功能。
健客价: ¥5.5养阴生津.止渴除烦,益气和中。用于治疗因胰岛功能减退而引起的物质代谢、碳水化合物代谢紊乱,血糖升高之糖尿病(亦称消渴症),肺胃肾阴亏损,热病后期。
健客价: ¥30养阴生津,止渴除烦,益气中和。用于治疗因胰岛功能减退而引起的物质代谢、碳水化合物代谢紊乱,血糖升高之糖尿病(亦称消渴症),肺胃肾阴亏损,热病后期。
健客价: ¥276生津止渴,甘平养胃,涩敛固阴。用于多饮,多尿,多食,消瘦,体倦无力,尿糖及血糖升高之消渴症;轻度及中度成年型糖尿病。
健客价: ¥14生津止渴,甘平养胃,涩敛固阴。用于多饮,多尿,多食消瘦,体倦无力,尿糖及血糖升高之消渴症;轻充及中度成年型糖尿病。
健客价: ¥19生津止渴,甘平养胃,涩敛固阴。用于多饮,多尿,多食消瘦,体倦无力,尿糖及血糖升高之消渴症;轻充及中度成年型糖尿病。
健客价: ¥219用于医院快速血糖检查及糖尿病患者自我血糖监测。
健客价: ¥1581.高胆固醇血症 原发性高胆固醇血症患者。包括家族性高胆固醇血症(杂合子型)或混合型高脂血症(相当于Fredrickson分类法的IIa和IIb型)患者,如果饮食治疗和其他非药物治疗疗效不满意,应用本品可治疗其总胆固醇(TC)升高、低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C)升高、载脂蛋白B(Apo B)升高和甘油三酯(TG)升高。 在纯合子家族性高胆固醇血症患者,阿托伐他汀可与其他降脂疗法(如LDL
健客价: ¥511.高胆固醇血症: 原发性高胆固醇血症患者,包括家族性高胆固醇血症(杂合子型)或混合性高脂血症(相当于Fredrickson分类法的Ⅱa和Ⅱb型)患者,如果饮食治疗和其他非药物治疗疗效不满意,应用本品可治疗其总胆固醇(TC)升高、低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C)升高、载脂蛋白B(Apo B)升高和甘油三酯(TG)升高。 在纯合子家族性高胆固醇血症患者,阿托伐他汀可与其他降脂疗法(如LDL血
健客价: ¥31生津止渴,甘平养胃,涩敛固阴。用于多饮,多尿,多食,消瘦,体倦无力,尿糖及血糖升高之消渴症;轻度及中度成年型糖尿病。
健客价: ¥28生津止渴,甘平养胃,涩敛固阴。用于多饮,多尿,多食,消瘦,体倦无力,尿糖及血糖升高之消渴症;轻度及中度成年型糖尿病。
健客价: ¥23安准型血糖监测系统适用于末梢葡萄糖检测,可用于医疗机构快速血糖测试,糖尿病患者或其他人群的血糖监测。
健客价: ¥35改善糖尿病餐后高血糖。(本品适用于患者接受饮食疗法·运动疗法没有得到明显效果时,或者患者除饮食疗法·运动疗法外还用口服降血糖药物或胰岛素制剂而没有得到明显效果时。
健客价: ¥60改善糖尿病餐后高血糖。(本品适用于患者接受饮食疗法、运动疗法没有得到明显效果时,或者患者除饮食疗法、运动疗法外还用口服降血糖药物或胰岛素制剂而没有得到明显效果时。)
健客价: ¥35