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糖尿病人为什么需要运动?

2017-01-02 来源:糖尿病人食谱大全  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:提高肌肉细胞胰岛素受体数量,加强葡萄糖在受体作用点的运转,使得更多的胰岛素到达肌肉细胞。

  糖尿病人为什么需要运动?

  我们已经说过糖尿病病根很多次了,再简单回顾一下,就是:

  1型:胰岛细胞被自己的免疫系统干掉了。

  2型:胰岛细胞累死了(有可能还没死完),或者身体其他细胞对胰岛素不敏感了。

  那2型糖尿病的治疗除了胰岛素,那口服药物都是怎么起作用呢?基本分三个方面:

  不是还有可能有一些细胞没累死么,所以促进胰岛素分泌的

  增加细胞对胰岛素敏感的

  葡萄糖缓吸收或者缓释放类型的

  所以运动想要替代部分药物,就必须要从这上面做文章。

  那运动能促进那些已经到生产能力极限的胰岛细胞继续加班吗?明显不能。

  那运动能让葡萄糖缓慢吸收或者缓慢释放吗?更不能。

  那运动在哪儿起作用呢?

  没错,就是增加机体细胞对胰岛素的敏感度。

  怎么实现的?

  在2型糖尿病发病过程中,胰岛素抵抗“功不可没”。何谓胰岛素抵抗?

  我们知道身体其他细胞平常都大门紧闭,葡萄糖想进去可没门,得刷门卡才行。胰岛素早就跟细胞约定好了,只有胰岛素在门外唱“小兔子乖乖”的时候才会开门。

  可是你胡吃海塞,葡萄糖太多了,相当于有人天天在你门外唱“小兔子乖乖”,你还有心思搭理他吗?你不搭理他,就不给他开门,不开门,葡萄糖就不能进入细胞。所以这一部分人表现为胰岛素的作用效果变差,然后血糖升高。

  这就是胰岛素抵抗。

  它指的是肌肉细胞、脂肪细胞和肝细胞对胰岛素反应不足的现象。通俗来说,胰岛素抵抗就是胰岛素贬值,没有充分发挥其降糖作用。

  但是运动可促进肌肉组织血液循环,提高肌肉细胞胰岛素受体数量,加强葡萄糖在受体作用点的运转,使得更多的胰岛素到达肌肉细胞。

  什么意思?

  这是我们的细胞,这就是胰岛素受体:

  通过运动,细胞上的胰岛素受体数量增加,大量新的葡萄糖转运通道被激活,血液中的葡萄糖能够顺利进入细胞中。因此,糖友们进行适度的运动锻炼,可以改善胰岛素的敏感性,恢复机体对胰岛素的正常反应。

  与此同时,运动让肌肉组织消耗葡萄糖增加,达到降低血糖的效果。

  我们都知道,运动可以减轻体重,减肥也可以使得众多组织细胞对胰岛素的敏感性增强,促进血糖下降。运动能增强心肺功能,调节血压,减少降糖药剂量,加强骨骼的柔韧性。

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