从肥胖到糖尿病只需3-5年

　　“临床中，不少因为小毛病前来就诊的市民被查出是糖尿病患者。”很多医生都有此经历，这些人此前根本不知道自己患上了严重的糖尿病，对于平时出现的一些视力下降、上楼气喘、负重无力、伤口难愈合等症状，都误以为是小毛病而从未注意。

　　然而，糖尿病并发症是非常可怕的，足部坏疽、截肢、肾衰竭、尿毒症、眼病(模糊不清、失明)、脑病(脑血管病变)、心脏病、皮肤病等是糖尿病最常见的并发症，是导致糖尿病患者死亡的主要因素。针对糖尿病患者高危人群，应通过建立健康生活方式来改善健康状况，并定期进行糖尿病早期筛查。

　　从肥胖到糖尿病只需3-5年

　　“现在很多年轻人自恃年轻体壮，不把健康当一回事。”专家分析说，年轻人经常酗酒，暴饮暴食、熬夜，常摄入高热量、高脂肪、高碳水化合物，再加上缺乏运动，都会加重胰岛的负担，最终导致糖尿病发生。“而从肥胖到糖尿病发病大约只需要经过3-5年时间!”专家解释说，体重增加之后会引发胰岛素代偿性分泌增加，人体出现胰岛素抵抗，胰岛功能衰竭，最后血糖升高，患上糖尿病。

　　据中国成人糖尿病流行与控制现状研究表明，2010年中国18岁及以上成人糖尿病患病率已接近12%，换言之，中国已有1.138亿名糖尿病患者，糖尿病前期率为50.1%。事实上，这仅仅是保守估计，实际糖尿病患病人群绝不仅仅这个数据。据调查发现，中国糖尿病知晓率仅为30.1%,这意味着，有七成的糖尿病患者甚至不知道自己患有糖尿病!

　　对肥胖的孩子，饮食应在原来的每日热量基础上减少500-1000千卡，也就是至少减少一顿正餐的量;对标准体重的人来说，吃饭要以健康需要为宗旨，不能以享受饱食为目的，也就是吃七分饱。专家建议，每人每日总摄入量中，主食占60%、蛋白质占20%、脂肪占20%的比例搭配，纤维素量要达到主食的1/3。

　　在此，北京瑞京糖尿病医院推荐了国际公认的预防糖尿病的措施：“多学点儿，少吃点儿，勤动点儿，放松点儿”。多学点儿：多看有关糖尿病的书籍、报刊、电视，增加对糖尿病的基本知识和糖尿病防治方法的了解;少吃点儿：减少每天的热量摄取，避免大吃大喝，吸烟喝酒等;勤动点儿：增加体力活动和运动量，保持体形健美，避免肥胖;放松点儿：就是力求做到开朗、豁达、乐观、劳逸结合，避免过度紧张劳累。