糖友生活中不能做的那些事

　　糖友在日常生活中有很多需要注意的事项，不仅仅体现在饮食、运动和一些禁忌上，还包括糖友心理健康的防护，这也是控制糖尿病情的重要因素。下面就由北京瑞京糖尿病医院的专家对糖友在日常生活中的禁忌作出具体介绍，希望能够引起糖友的重视。

　　一、馋不得：糖友在日常生活中应当控制饮食，故常常出现对某种食物想吃而不能吃的情况。因此，糖友要从严治馋，不该吃的食物一定不要吃。

　　二、懒不得：老年糖友吃饱后容易打盹，此时如果吃饱后躺下就睡，可导致血糖迅速升高。因此，糖友在进餐后，切不可偷懒。另外，糖友不可太亲近电视、电脑及麻将等娱乐活动，而应多亲近大自然，多参加户外锻炼。

　　三、累不得：劳累是糖友病情加重的主要诱因。因此，糖友在日常生活中不可过度劳累，应尽量做到“三不”——不闲着、不累着、不气着。

　　四、气不得：快乐使人健康，忧愁使人生病。糖友最怕生气，生气后血糖常常上升。在此，送给糖友一副“良药”——少管闲事、少发牢骚、少生闷气。

　　五、马虎不得：糖友病情控制不好的原因往往与自控力差有关。例如，医生告诉糖友一定要戒烟限酒，但有的患者喝酒吸烟依旧。这种马马虎虎对待自己生命的做法是无知的表现。遵从医嘱、科学治疗是糖友控制病情的关键。因此，糖友要经常地提醒自己，不要错过定时定量吃饭;不要少了适度活动;不要忘了遵医嘱服药;不要漏了定期测血糖;不要误了听课(糖尿病知识讲座)时间。

　　六、乱治不得：如今治疗糖尿病的广告“满天飞”，糖友切不可有病乱投医，否则可能会延误治疗，造成不良后果。

　　七、轻心不得：糖尿病是一种终生性疾病。故在此病的治疗方面，病人要作好打持久战的准备，切不可掉以轻心。否则稍一疏忽，病情就可能加重。

　　北京瑞京糖尿病医院邱文升教授提醒广大糖友，在防治糖尿病的时候，切忌片面看待问题，不能只注重运动而不注重休息;或是只注重节食而不注重营;或是只注重高血糖而不注重低血糖。糖友也要学会用辨证的观点分析问题，一定要记住“三个适中”——运动量要适中、节食要适中、血糖控制得要适中。