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糖友怎么吃才能预防并发症

2016-12-30 来源:北京瑞京糖尿病医院  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:许多人认为自己患上糖尿病了,就应当少吃米面之类的食物,可以多吃些肉、蛋、豆腐等高蛋白食物,既不会引起血糖升高,还可补补身体。

  现如今糖尿病患者的人数日益增加,糖尿病对人体的主要危害是体现在并发症上。足病、肾病、眼病心脏病等是糖尿病最常见的并发症,是导致糖友死亡的主要因素。因此,如何预防和缓解糖尿病并发症,对糖友来说至关重要。现在就由北京瑞京糖尿病医院的专家对糖友如何吃才能有效预防并发症展开相关的建议。

  饮食疗法是常见的预防糖尿病并发症方法。饮食治疗不复杂,可以采用“4321”的金字塔方案。金字塔的底部为粮食,豆类每日400克,最好以富含膳食纤维的粗粮为主;中部为蔬菜300克;奶和奶制品200克;金字塔的尖部指少量肉、禽、鱼、蛋,每天100克。在饮食控制中有不少误区值得注意。

  误区一、水果含糖多不能多吃

  很多糖友提起水果就谈虎色变,自患病后都不敢问津,拒水果于千里之外。其实有些水果含糖量比较低,如苹果、梨含糖量为10%~14%,香蕉含糖量为20%,西瓜含糖量为4%。另一方面,水果中富含有很多微量元素,如锰等,对提高人体内的胰岛素活性有很好的帮助作用。

  误区二、限制饮水

  生活中宜将纯净水和自来水交替饮用,有些患者因发病初期有多饮、多尿症状,就限制饮水,这是不妥的。口渴是因为葡萄糖从尿中排出时带走了大量水分,所以,渴就应饮水,不应限制。否则,会引起脱水或高粘血症。

  自来水的加工处理方法和纯净水不同,保证了水中原有矿物质和微量元素的存在。它虽没有纯净水干净,但只要烧开了,水中原有的有害物质就会被消灭,可以放心使用。

  误区三、少吃米面多吃肉

  许多人认为自己患上糖尿病了,就应当少吃米面之类的食物,可以多吃些肉、蛋、豆腐等高蛋白食物,既不会引起血糖升高,还可补补身体。其实不然,这种做法可能会导致血糖控制不佳,并加重肾脏的负担。

  误区四、多吃坚果类食物

  有些糖友在日常生活中,总是花生、瓜子不离口,认为这样可减轻饥饿感。殊不知,这些坚果类食物除含丰富的蛋白质外,还有油脂、大量花生、瓜子、杏仁的食入,不仅使热量大为增加,而且使血脂升高。一部分血脂可通过异生作用转化为葡萄糖,不利于病情的控制。所以,吃花生、瓜子要计算量,要减少油的摄入。

  误区五、可以多吃副食

  肉、蛋、鱼虽然含糖量不高,但却富含蛋白质和脂肪,在体内可转变成葡萄糖,此过程在糖尿病患者的体内尤为活跃,因此多食也会升高血糖,只是比主食迟缓的多。另外,过多的蛋白质摄入会加重肾脏负担,并能引起高尿酸血症。

  鉴于这些特点,建议糖尿病患者早餐吃一个鸡蛋,睡前喝一袋牛奶,这样对于平衡昼夜之间的血糖是有益的。

 

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