退休工人讲述应对糖尿病的八个锦囊（糖友故事）

　　退休工人讲述应对糖尿病的八个锦囊（糖友故事）

　　我是一名退休职工，在我与糖尿病作斗争的过程中，既有经验，也有教训，感触颇深，所以写了这篇文章，希望能给大家提供参考。

　　我于2005年5月查出糖尿病。因为比较注意学习和总结，我的各项指标控制得都较好，几次测糖化血红蛋白都在6.5%以下。我总结的经验是“八个锦囊妙计”：合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡、坚持服药、自我监控、定期复查、学习有恒。

　　锦囊妙计一：合理膳食

　　合理膳食对于糖尿病病友来说叫做“饮食控制”，是最基本的一项治疗措施，是其他一切治疗的基础。我管住了嘴，改掉了爱吃零食的毛病，并严格按照医生制定的饮食治疗方案执行。

　　锦囊妙计二：适量运动

　　这是防治糖尿病的重要方法。它不仅可以提高免疫力，强身健体，还能提高胰岛素的敏感性，减少胰岛素抵抗，直捣2型糖尿病的病根。糖耐量损害者或轻微的糖尿病患者，不吃药单靠饮食控制和适量运动就能把血糖控制在满意的范围内。

　　锦囊妙计三：戒烟限酒

　　吸烟有害，对糖尿病患者害处更大。它会刺激肾上腺素的分泌，造成血糖和血压的波动，诱发令人生畏的心脑血管疾病。我从年轻时就吸烟，但现在已经戒了。过去爱喝二锅头，现在只喝一点干红葡萄酒。现在我有这样好的身心状态，和戒烟限酒有一定的关系。

　　锦囊妙计四：心理平衡

　　在任何情况下，我都能较为客观、达观、乐观，做到心态平和。过去，我的脾气不好，遇事爱上火着急，对孩子爱发脾气。现在岁数大了，认识到脾气既伤人又害已，影响家庭和睦，有损身心健康。于是，我一点一点地加以改正。现在我基本上做到了：看破红尘，淡薄名利，严于律已，宽以待人，与人为善，其乐融融。这对平稳地控制血糖和血压特别有利。

　　锦囊妙计五：坚持服药

　　只要忘不了吃饭，我就忘不了吃药。我总是在饭前半小时吃糖适平，吃第一口饭时就吃拜糖苹，饭后吃降压药、降脂药和活血药。严格认真，天天如此。连我的孙女都夸我坚持服药做得好。

　　有的病友害怕副作用而不敢服药，血糖长期得不到控制，可怕的并发症就找上门来了。吃什么药，怎样吃，要听正规医院内分泌科医生的，不要轻信广告和偏方。2005年5月，我刚刚确诊为糖尿病，医生说要经全面检查才能给出治疗方案，化验单要等一个礼拜才能出来。我性急，就按照病友介绍的一个偏方买了一包僵蚕粉，刚吃下不到半小时，我就出现头晕、呕吐、手脚颤抖、幻觉，接着就昏迷过去了。用急救车拉到医院，经过抢救才幸免于难。这是多么沉痛的教训啊!这真是：合理用药能治病，胡乱吃药差点丢了命。

　　锦囊妙计六：自我监控

　　和疾病作斗争就像打仗一样，只有知己知彼才能百战百胜。糖尿病患者要随时了解自己的病情及其发展变化的趋势，就要随时监测自己的血糖、血压等指标。为此，我买了血糖仪和血压计，坚持周周测量，必要时天天测量，甚至是一天多次测量，并做记录。几年下来，我的监测记录已有厚厚的一大本了。通过监测发现，我的血压一直控制得很好，从未超标。

　　锦囊妙计七：定期复查

　　和糖尿病作斗争需要患者和医生紧密配合。一段时间内的病情变化需向医生报告。许多重要指标，如糖化血红蛋白，心、肝、肾等重要器官的功能，有无并发症等，都需要到医院去检查。我的血糖控制情况较好，一般是每半年去复查一次，而且每次去都受益匪浅。现在我知道了，我的糖尿病不是简单的、单一的一种病，而是高血压、血脂紊乱、高血液黏稠度集于一身，再加上我又胖，实际上，我是得了代谢综合征。知道了这些，我没有害怕，而是增加了我对与疾病作斗争的艰巨性和复杂性的认识。有我的八个锦囊妙计保驾护航，我一定能控制疾病的发展，预防严重并发症的产生。

　　锦囊妙计八：坚持学习

　　我买了防治糖尿病的书及防治糖尿病的光盘，学到了不少知识。

　　这八个锦囊是在学习中不断积累的，它是我与糖尿病作斗争的有力武器。