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“粗茶淡饭”远离糖尿病并发症:粗老茶降血糖的惊人秘密

2016-12-28 来源:糖窝窝糖尿病在线  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:既包含谷类食物和蔬菜,也应该包括脂肪含量低的鸡肉、鸭肉、鱼肉、牛肉等。不要吃高热量高油腻的东西。

  “粗茶淡饭”远离糖尿病并发症:粗老茶降血糖的惊人秘密

  俗话说,“粗茶淡饭保平安,养生更胜药补!”这是很多百岁老人共同的长寿之道。

  粗茶淡饭是一种健康饮食,是自古相传的养生智慧,更是一种远离慢性病的生活方式。

  试想,如果大家都习惯“粗茶淡饭”,当今社会还会有那么多的糖尿病流行吗?

  一、什么是“粗茶”?

  清明前后采摘的称为细茶,到夏秋季采摘的称为粗茶。

  粗茶并不是指粗劣的茶,而是针对细茶而言的成熟茶叶,也往往叫老茶。

  粗茶所含的内容物更丰富、更充实、饱满,就像在日常生活中吃青苹果和吃熟透的苹果一样,其中的成份已经从量变到质变。

  “糖窝窝”一直给糖友们大力推荐粗老茶:

  一是,世界卫生组织调查了许多国家的饮料情况,最终认为:茶是人类的最佳健康饮品;

  二是,《本草纲目》等中医典籍记载“粗茶治消渴”,中国及日本民间常用粗老茶控制糖尿病。

  据报道,日本学者用茶树老叶制成淡茶或酽茶,经糖尿病患者饮用一段时间后,可使尿糖减少、症状减轻。

  用粗老茶治疗糖尿病,临床观察其有效率达70%,表明粗老茶具有确切的降血糖的作用。

  茶叶原料越粗老,其降血糖作用的营养物质含量就越高。这也是民间所讲的“老茶如药”。

  通过实验发现,不同嫩度的茶叶以粗老茶的降糖作用最好;不同季节的茶叶以秋茶降血糖最强。

  常用的粗老茶,如藏茶、茯砖茶、老青茶等。

  二、什么叫“淡饭”?

  淡饭并不是人们认为的粗粮、素食,这里有两层含义:

  一是淡而不咸,饮食要清淡,不要过咸,这个不用过多解释。长期饮食过咸的食物,还可导致中风和心脏病;

  二是淡而不腻,既包含谷类食物和蔬菜,也应该包括脂肪含量低的鸡肉、鸭肉、鱼肉、牛肉等。不要吃高热量高油腻的东西。

  只有荤素搭配,营养协调,才能让身体时刻保持良好的状态。

  特别提醒的是:现代深加工的精密白面,去除了大量营养物质,对健康十分不利。

  也就是说,“粗茶淡饭”的正确方法是:以蔬菜等植物性食物为主,注意粮豆混食,适当辅以包括肉类在内的各种动物性食品,常喝健康的粗老茶。建议频喝慢饮,每次不要过量。

  疑问:吃药了能喝茶吗?

  民间的说法,吃药的时候不能喝茶,因为“是药三分毒”,茶有一定的解毒功能,会降低药效。

  很多糖友们都在吃降糖药,那怎么喝茶呢?

  “茶能解药”之茶,主要是指茶碱和生物碱极高的绿茶等生茶,“糖窝窝”建议大家喝深度全发酵的藏茶,带刺激性的碱类已经醇化为茶多糖等营养物质,而酵素和分解酶类大量增加,不会影响药物的吸收,不改变药物的性能。

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