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应对糖尿病,注意7大症状巧用5个实招

2016-12-28 来源:湘潭糖尿病医院  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:中国已成为全球糖尿病患者人数最多的国家。最新数据显示,中国糖尿病患者人数已达1.14亿,约占全球糖尿病人总数的1/3,其中2型糖尿病患者占93%—95%。

  应对糖尿病,注意7大症状巧用5个实招

  中国已成为全球糖尿病患者人数最多的国家。最新数据显示,中国糖尿病患者人数已达1.14亿,约占全球糖尿病人总数的1/3,其中2型糖尿病患者占93%—95%。糖尿病虽然无法根治,但只要控制好血糖,糖尿病并不影响生活和工作。如何避免不发或者推迟糖尿病的发生时间,还要管好自己的血糖。

  低血糖比高血糖的危害更加严重。低血糖的反复发生增加了糖尿病并发症风险,尤其是心血管风险。

  高血糖的7大症状表现

  1、极度口渴;

  2、尿多,皮肤干燥,脱水;

  3、恶心,呕吐,腹部不适;

  4、厌食,体重减轻,虚弱无力;

  5、心跳快速,呼吸缓而深;

  6、血糖测试值升高;

  7、尿糖测试呈阳性反应。

  远离高血糖的5个方法

  1、糖和油不要一起吃。导致肥胖的唯一原因,是吃进去的能量大于支出的能量。糖和油都是含能量特别高的食物,如果一起吃,很容易导致收入大于支出。所以进食的时候一定要注意食物里是否有糖又有油,如果是的话尽量少吃。

  2、水果要选不太熟的。成熟度越高的水果含糖也越多,而成熟度稍低的水果不但含糖少,里面具有保健价值的营养成分更丰富。

  3、白粥米饭配芹菜香干。白粥、白米饭等都属于提升血糖速度快的食物,吃时一定要配一些膳食纤维多、蛋白质丰富的小菜,比如芹菜拌香干。土豆或芋头等淀粉含量高的蔬菜,尽量别蒸着吃,要切成丝炒着吃,以抑制血糖上升。

  4、喝饮料加奶别加糖。台湾《康健》杂志刊登的一项实验表明,一杯500毫升的奶茶中含有50克糖,已经达到了人体每天摄入糖的上限。一般100毫升甜饮料中含糖12—13克。如果实在想喝,可以在红茶等饮料中加点鲜奶。

  5、对血糖水平了如指掌。医生建议,超过40岁有高血压、血脂异常、肥胖、冠心病、曾有妊娠糖尿病,以及有糖尿病家族史的人应该提高警惕,认真做血糖检查。要像了解体重身高一样对自己血糖水平了如指掌,以便有针对性地采取防治措施,减少罹患糖尿病的风险。

  医生在为患者治疗的过程中,需要在标准化的基础之上,再配合两个层面的个体化:血糖控制目标的个体化设定及治疗的个体化选择,确保血糖稳定达标,减少并发症的发生。

  而控制血糖是糖尿病治疗的根本,设立一个科学、合理的血糖目标对于血糖控制尤为重要。对于糖尿病患者来说,首先必须明确血糖控制的目标,其次根据自身情况进行适当调整。

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