初诊糖尿病，这五点不可不知

　　初诊糖尿病，这五点不可不知

　　随着生活水平的迅速提高,生活的快节奏以及社会的老龄化,糖尿病的患病率在逐年增加,其中新诊断的糖尿病患者日益增多。

　　对于刚刚被扣上“糖尿病”帽子的糖友来说，心里犹如打翻了五味瓶般，不由得生出焦虑、无助、悲伤等负面情绪。但是糖友们，请不要过度担心，这并不意味着您的生活将与别人大不相同；通过良好的疾病管理，您的生活依然会五彩斑斓。以下“五个知道”，帮助您更好的管理自己的健康：

　　一知道：您的血糖情况

　　（1）除了“空腹血糖”和“餐后血糖”，您还需要结合自身情况监测其他时点的血糖：

　　空腹血糖

　　这里的“空腹”应该是至少8小时没有进食热量。最好能够在清晨6：00～8：00测量。

　　餐前血糖

　　餐前血糖一般指午餐前和晚餐前血糖，能够帮助糖友发现无症状及医源性低血糖；如果是伴有低血糖风险的老年人，那么建议要加测三餐前血糖。

　　餐后2小时血糖

　　如果您的空腹血糖已经控制的比较好，但是糖化血红蛋白（HbA1c）仍不能达标时，就需要重点关注餐后2小时血糖了。另外，提醒一下大家，这里的“餐后”指的是您从吃第一口饭开始算时间。

　　睡前血糖

　　对注射胰岛素，特别是注射中效或长效胰岛素的糖友来说，为了判断药物治疗效果，以及是否需要睡前加餐以预防低血糖的发生，还要监测睡前（指晚上10点左右)血糖。

　　夜间血糖

　　一般指凌晨2:00-4:00的血糖，能够帮助发现有无夜间低血糖的情况。如果出现了不可解释的空腹高血糖，糖友们应监测夜间血糖，以分辨空腹高血糖出现的原因（有可能是“苏木杰现象”或“黎明现象”）并及时调整药物。

　　运动前/后

　　如果是较为剧烈的运动，需要在运动前后监测血糖。而且有些人在运动时容易出现低血糖，为了防止意外发生也应该监测血糖。

　　其他情况

　　一旦出现低血糖症状，糖友应及时监测血糖。还有如果突然出现吃饭不规律、情绪波动、自我感觉不适等情况或者您尝试了新的饮食等，都需要加测血糖。

　　（2）要在医生的建议下选择适合自己的血糖监测方案，规律测糖；

　　（3）监测血糖后可以将血糖值记录在纸质记录册上或通过血糖管理软件进行电子化记录，便于您和您的医生掌握您的血糖变化趋势：

　　二知道：您的“ABC”

　　除了血糖，其他与糖尿病相关的指标也是不可不知的：

　　A代表糖化血红蛋白（HbA1c）：糖尿病血红蛋白表示过去2-3月您的血糖控制情况。

　　建议：糖友的目标是把糖化血红蛋白控制在7%以下。

　　B代表血压（Bloodpressure）：糖尿病与高血压的并存会明显增加心血管病、卒中、肾病及视网膜病变的发生和进展风险。

　　建议：糖友们在初诊时就需测量血压，之后就诊时常规测量血压，以便及早发现高血压并进行生活方式干预或接受降压治疗。对糖友来说，血压目标应控制在140/80mmHg。

　　C代表胆固醇（Cholesterin）：血脂包括甘油三酯、总胆固醇、低/高密度脂蛋白胆固醇。血脂异常会导致心脑血管疾病风险增加，因此需要测定检查血脂，以便及时进行调脂治疗，预防心脑疾病的发生。

　　三知道：适合您的治疗方案

　　跟医生一起确定最适合您的治疗方案,无需用最贵的药，看最贵的门诊。适合自己的药物和生活饮食运动治疗方案才是对您最好的：

　　(1)药物：是否需要药物治疗、使用何种药物，要根据您的症状、血糖水平、是否有糖尿病并发症等情况而定，不可听信传言使用所谓的“神药”；

　　(2)改变生活习惯：优化饮食搭配，每周适当的运动，规律的作息，有助于您的血糖平稳；

　　(3)监测血糖：医生会为您提供血糖监测的建议，并告诉您如何防止血糖波动。

　　四知道：适合您的血糖管理计划

　　当您更了解糖尿病知识后，要付诸于行动，而不是纸上谈兵：

　　-优化饮食搭配，学会均衡饮食

　　-血糖稳定时，每周坚持运动

　　-体重控制在正常范围内

　　-戒烟

　　-遵医嘱用药

　　-规律进行血糖监测

　　-半年看一次牙医（高血糖状态会引起牙周炎）

　　-每年至少查一次眼底和足部，看是否出现相关并发症

　　五知道：心态和知识同样重要

　　对于新诊断的糖友来说，内心的恐惧与无助往往来源于对于糖尿病、自身疾病情况的未知，糖友们需要通过可靠的渠道学习科学的控糖知识，让自己控糖更明白；

　　另外，糖友们的心态与情绪也不容忽视，情绪的波动也可成为血糖升高的诱因之一。糖友们需要以更加平和、积极的态度看待这件事，及时疏导自己的负面情绪，与身边的糖友交流控糖经验，做乐观的“控糖达人”。