糖尿病也会传染？看看你的爱人就知道啦！

　　糖尿病也会传染？看看你的爱人就知道啦！

　　糖尿病真的会“传染”！这可不是危言耸听，加拿大麦吉尔大学的一项研究指出，伴侣一方患有Ⅱ型糖尿病，另一方患病风险增加26%！所以很有可能在你为家庭分担义务和责任的同时，还要分享对方的糖尿病！

　　研究者回顾分析了6项相关研究的结果，考察了7.5万名夫妇的年龄、社会经济状况和生活方式等。结果显示糖尿病患者与其配偶患病存在很强的相关性，且男性配偶更有可能患上未被觉察到的糖尿病，这是因为男性在童年期后较少定期接受医学检查。这项研究成果表明婚史也是医务工作者在诊断糖尿病时必须考虑的因素，即配偶患有糖尿病也是糖尿病早期检测阶段中的一个潜在参考依据。

　　研究人员解释，由于糖尿病患者的配偶很容易习得对方的不良生活习惯，从而增加了他们自身患病的风险。因此当配偶中的一方患上糖尿病后，另一方也需要增加对自身的监控。

　　那么，生活中应该如何避免夫妻都患上糖尿病的情况发生呢？

　　首先，改变不良生活方式！

　　如今，许多年轻的夫妻喜欢在外面“大吃大喝”，许多高油脂、高热量食物就这样默默下肚了，更有甚者，每天晚上还喜欢逛酒吧、打网游。再加之很多夫妻平时忙于工作又缺少运动，加之熬夜、暴饮暴食和工作压力大，让他们双方易患糖尿病的因素不断累积。

　　所以不论平时多忙，都要保持一个好的生活习惯。在饮食方面要注意荤素搭配、营养平衡，不要摄取过多含脂肪类的食物，应多吃高蛋白、高纤维的食物和蔬菜水果，少食碳酸饮料、油炸食物。同时，还要保持适当有氧运动，劳逸结合。

　　其次，持之以恒的进行运动。

　　运动疗法是糖尿病综合防治方案中一个必不可少的环节。有研究表明，进行30分钟的运动后，血糖可降低12%至16%。由于糖尿病患者的肢体末端血液循环比较差，运动可以带动血液的循环，提高身体对胰岛素的敏感性，增加肌肉对葡萄糖的利用，有效地改善糖代谢，达到降糖目的。同时，运动能提高药物疗效。如肥胖的Ⅱ型糖尿病患者通过运动不但能减轻体重，而且体内的胰岛素抵抗也会随之减轻，从而提高降糖药物的疗效。

　　对于糖尿病患者来说，自己判断运动强度是否合适的最简单易行的办法是：运动后有些疲劳感，休息30分钟左右能够缓解，第二天精神饱满，仍有运动的欲望，这是比较合适的运动量；如果运动使自己疲劳到次日仍感腰酸腿疼甚至起不来床的程度，这就提示你运动过量了，要尽量避免。

　　再次，定期做血糖监测。

　　无论是饮食治疗、运动疗法还是使用降糖药物甚至胰岛素治疗，定期而规律的血糖监测以了解治疗效果都是必需的。对于病情稳定的患者来说，监测空腹血糖和餐后2小时血糖就可以了，应用胰岛素或磺脲类降糖药的患者，特别是病情不稳定、血糖波动大的患者最好每隔一段时间测量血糖谱：含三餐前血糖、三餐后2小时血糖和临睡前血糖。这些血糖资料对于了解自身情况、安排饮食和运动，甚至调整降糖药都是非常重要的参考，一定要认真对待。