你身边肯定有那么一个人,不管冬春秋夏手脚都冰冷,碰一下真的是透心凉。
是的我就是其中一个,每次把手放在水龙头红外线感应的地方,傻愣愣等了好几秒没有水出来,还得知趣地搓了一会儿手,放过去,水龙头才给面子。
俗话说"寒从脚下起",而且,人体冷的时候手脚等前端肢体最先冷,只有身体足够暖和,双手和双脚才能获得循环带去的热量。
那冬天要怎么给四肢保暖呢?手还相对容易,谈谈脚的保暖方式。
睡前补充足够的热量,例如睡前两小时额外摄入500卡路里的食物。(摄入过多的水分会导致体温降低,所以手脚冰冷请尽量防止多余水的摄入)
适当饮酒可以扩张血管,使核心的热量传递到四肢末端,也是御寒的有效方法,睡前适当饮酒还可以帮助睡眠。(注意:适当!请记住你第二天还要上班)
如果怕胖,也不喜欢喝酒,洗个热水澡,实在嫌麻烦就泡个热水脚(至少十分钟,一定要稍微有点烫的),洗完之后快速进入被窝,切记盖好被子别漏风。
使用热水袋或者暖宝宝等局部加热手段也是有效的方法。
没有热水袋的话,找个可乐瓶接上热水,套个厚袜子在外面也可以起到不错的效果。
要运动,冬天再冷,活动一下身体,之后几个小时全身都是暖的。
以前高三的时候每天早上绕操场跑几公里步,一天都活力满满,学习起来还倍儿有效。
穿厚点,把你的衣服全部升级为羊绒或羊毛的,一定要保持下肢暖和,可以买一双户外专用的鞋,防风防水的那种。
袜子换成厚羊毛袜,毛衣换成全羊毛、全羊绒或羊绒羊毛的。
还有,被子等床上用品也换成羊毛之类的吧,比如羊毛被。
(这条建议好贵!)
多吃暖和的东西(查食物属性,是性温、性平还是性凉等,吃性平和性温的)如生姜、红糖、牛羊肉等。
喜欢喝茶的冬天可以喝红茶,还有板栗等,这些都是可以让身体暖和的。
要是不喜欢吃生姜,可以喝红糖姜水。
少吃猪肉,猪肉虽然便宜,口感也可以,但容易产生湿气。而且牛羊肉的营养也好些,尽量不要吃烧烤的烤串。
多晒太阳,躺在阳光下哪都不需要动,就只呼吸。
解表清热,疏风止痛。用于表邪未解、郁里化热引起的重症感冒,症见恶寒、高热、头痛、四肢酸痛、咽痛、鼻塞、咳嗽等。
健客价: ¥4补血去瘀。用于产后血虚,腰痛,四肢酸软,月经前后腹痛。
健客价: ¥28行气血,逐寒冷。用于风寒湿痹,肌肉酸麻,四肢关节疼痛,脘腹冷痛。
健客价: ¥16行气血,逐寒湿。用于风寒湿痹,肌肉酸麻,关节四肢疼痛,脘腹冷痛。
健客价: ¥26.9补脾益气。用于脾气虚所致的体弱,四肢无力。
健客价: ¥49理气血,逐寒湿,温经止痛。用于心腹冷痛,泄泻转筋,骨节酸痛,四肢麻木,腰酸疼痛等症。
健客价: ¥15.5清瘟解毒。用于时疫感冒,发热,怕冷,无汗头痛,口渴咽干,四肢酸痛,痄腮肿痛。
健客价: ¥15活血温阳,通络止痛。用于治疗糖尿病周围神经病变属气虚血瘀、寒凝脉阻证,临床表现为四肢自发性疼痛、肢端麻木、四肢发凉、肢软无力、感觉异常或减退;或见舌质紫暗或暗淡、脉细或细涩。
健客价: ¥51调经止血,温宫止带,逐瘀生新。用于月经不调,行经腰腹疼痛,四肢无力,带下,产后腹痛。
健客价: ¥8.8补血养气,固本止汗。用于气虚血亏,表虚自汗,四肢乏力,精神不足或久病衰弱,脾胃不壮。
健客价: ¥18固精涩精。用于肾虚不固,遗精滑泄,神疲乏力,四肢酸软,腰痛耳鸣。
健客价: ¥11.9祛风除湿,舒筋活血。用于风寒湿痹,四肢麻木,筋骨疼痛,行步艰难。
健客价: ¥16祛风、除湿、干黄水。用于关节炎、类风湿性关节炎、痛风、痹病引起的四肢关节肿大、变形、黄水聚积等。
健客价: ¥172补肾填精。用于肾气不足,腰膝痠软,记忆减退,头晕耳鸣,四肢无力。
健客价: ¥46滋补强壮,助气固精。用于气血亏损,腰酸腿痛,手足寒冷、梦遗滑精、妇女血亏、血寒,带下淋漓、四肢无力,行步艰难。
健客价: ¥20补脾益气。用于脾气虚所致的体弱、四肢无力。
健客价: ¥39豁痰开窍,息风安神。用于风痰上扰癫痫病,发作时症见突然昏倒,不省人事,四肢抽搐,喉中痰鸣,口吐涎沫或眼目上视,少倾清醒等症。或用于癔病、失眠等。
健客价: ¥38镇心安神,豁痰通窃。用于癫狂心乱,痰迷心窍,神志昏迷,四肢抽搐,口角流涎。
健客价: ¥25