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糖尿病人注意要“三暖”

2016-12-24 来源:临朐糖尿病医院  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:肾是人体生命的原动力,肾气旺,生命力强,机体才能适应严冬的变化,而保证肾气旺的关键就是保暖。糖尿病患者要注意“冬保三暖”。

  同时,洗澡也不宜多,浴中最好“不可大汗出”。冬季频频沐浴,不符合阳气内藏的养生原则。“临睡前用温水洗足,能活血通络,宣通阳气,并可安神宁心,促使入眠。因此,糖尿病患者睡前可洗足,但手和脚都不宜直接火上烤。”

  保暖:要保证头暖、背暖、脚暖

  肾是人体生命的原动力,肾气旺,生命力强,机体才能适应严冬的变化,而保证肾气旺的关键就是保暖。糖尿病患者要注意“冬保三暖”。

  首先是头暖。头部暴露受寒冷刺激,血管会收缩,头部肌肉会紧张,易引起头痛、感冒,甚至会造成胃肠不适等。

  其次是背暖。寒冷的刺激可通过背部的穴位影响局部肌肉或传入内脏,危害健康。除了引起腰酸背痛外,背部受凉还可通过颈椎、腰椎影响上下肢肌肉及关节、内脏,促发各种不适。

  第三脚暖。一旦脚部受寒,可反射性地引起上呼吸道黏膜内的毛细血管收缩,纤毛摆动减慢,抵抗力下降。后果是病毒、细菌乘虚而入,大量繁殖,使人感冒。

  特别提醒,糖尿病患者要重点保护脚。因为血液循环不良和神经的损伤在冬天易引发冻疮。睡觉时不要用热水袋取暖,可穿上宽松舒适的袜子。同时要防止跌伤,积极治疗足癣,避免用手撕脚皮和摩擦脚趾止痒,以防皮肤破损招致化脓性细菌感染。

  冬季养藏先养心,饮食清淡适宜为好,温暖可口最养人,避免伤阳之举——喝凉水、衣物鞋袜过薄等。糖尿病人泡脚水温要特别当心,下脚前先下手试试,浸泡时间一般10-15分钟,注意两脚互相搓洗或用手按揉促进血液循环。取暖器热水袋电热饼等使用须防低温烫伤,温度以37-40度为宜,经常变换位置,避免长时间接触。冬季锻炼取日间太阳下有氧运动为宜,出汗不多及时擦干。

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