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中年男性应该如何预防 糖尿病

2016-12-23 来源:西宁海湖糖尿病医院  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:男性也是会存在更年期体内激素调节功能紊乱,胰岛素对血糖的调节作用减弱机体糖耐量降低等情况,进一步诱发糖尿病。因此,中年男性预防糖尿病刻不容缓。

  如今,不管是什么人都是有可能患上糖尿病疾病,糖尿病本身就是一种发病很慢的疾病,它的出现给很多的家庭带来很大的困扰,现在很多的男性也都患上了糖尿病疾病。那么,中年男性应该如何预防糖尿病呢?

  中年男性在50~60岁时候开始更年期。因为男性的类固醇激素减少不如女性明显,因此,更年期症状也没有女性明显,生理变化较缓慢,常被忽略。

  男性也是会存在更年期体内激素调节功能紊乱,胰岛素血糖的调节作用减弱机体糖耐量降低等情况,进一步诱发糖尿病。因此,中年男性预防糖尿病刻不容缓。

  第一,定时进行身体检

  中年身体的各个部位都有可能出现异常,因此,中年男性一定要经常进行身体检查,只有这样才能及时的发现症状,才能及时的治疗。

  第二,适当锻炼

  中年男性往往都认为年龄大了。身体经不起运动了,其实这种想法是不对的。即使是老年人也是需要锻炼身体的,更何况中年人。只有经常进行体育锻炼身体的抵抗力才能更好的抵御耕种疾病。

  第三,合理饮食

  保证全面的营养,宜清淡饮食。增加蛋白质类食品,如肉类、鱼虾、牛奶等;适量摄取碳水化合物,少食多餐。并积极补充含维生素类食物。合理的膳食是预防和减少疾病的发生及更年期症状的辅助方法。

  第四,生活规律,戒烟少酒

  吸烟都会引起身体不同的疾病。中年男性更应该注意,毕竟年龄在那里摆着,所以不要再像年轻时那样大烟大酒的。因为,你们的身体是在逐渐变老的,身体机能也是逐步降低的。还要注意平时要按时起床睡觉,不要熬夜和赖床。

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