为什么是你得了糖尿病

　　糖尿病来了，挡也挡不住。你悲观是一辈子，乐观也是一辈子，干嘛跟自己过不去啊。有句话说得好——命运关上一道门，还会打开一扇窗。糖尿病不进别人家，偏偏推门进了你家，这怪不着别人。得上这个病是坏事，也是好事，是转机，说明你需要跟过去的生活说再见了。我们夫妻俩得糖尿病这20年，也是新生活的20年。

　　你已经知道了，虽然是基因决定了我们都是糖尿病的易感人群，虽然20岁以上人群2型糖尿病发病率近10%，但是，我关心的是，为什么你不是90%那部分？为什么中招的是你？

　　请你设想一下，假如你没有患糖尿病，而是得了急性阑尾炎，可能你不会过于关心其背后原因，而是马上选择手术切除了事。但是，糖尿病是慢性病，几乎所有2型患者都会经历一个“准糖尿病”阶段，这个阶段医学上称糖调节受损。也就是说从健康状态到真正患上糖尿病还有一个相对漫长的糖尿病前期，这背后是什么原因导致你不知不觉中招了呢，难道不值得我们深度思考吗。

　　对你而言，作为生命的个体，你的生命比任何人都珍贵，你有没有深刻地思考这个问题背后的问题？

　　中国中医科学院博士生导师王宏才教授说：应对糖尿病的策略需要从传统观念和方法中解脱出来，在尊重科学的同时，能够超越医学本身的局限，把糖尿病放在一个更大的背景下来认识和讨论，给予糖尿病患者更多的人文关怀。

　　我不是医学权威，也无意从医学的角度勉强回答这个问题，那么在尊重科学的前提下，如何把糖尿病放在一个更大的范畴下来认识和讨论它呢？不妨从导致你患糖尿病不良生活方式背后的心智模式一探究竟，这就是我作为一个专业健康教练要做的事情。

　　患糖尿病是一个结果，导致糖尿病的行为是一系列的不健康生活方式，那背后是什么主导我们做了这些行为呢？

　　你一定知道这么一句话：思想决定行为，行为养成习惯，习惯决定性格，性格决定命运。一言以蔽之：思想决定命运。

　　这里说的思想就是心智模式，因此，改变糖尿病命运就一定要调整隐藏在背后的心智模式。

　　心智模式决定你的幸福●●

　　“不吃饱哪有力气减肥啊”

　　“等忙过这一阵子再好好锻炼”

　　“无酒不成席，和哥们在一起不抽不喝不尽兴啊”

　　“熬夜没关系，第二天可以晚点起，把觉补回来”

　　“我没有家族史，所以我不可能得”

　　“胃口好，能吃就是福”

　　这些观念是不是像“温水煮青蛙”一样让你悄悄丧失了反抗能力，最后使你在健康保卫战中丢盔弃甲节节败退。

　　再请你想想下面两句话，

　　“医生说糖尿病是不能根治的终身病，我完蛋了。”

　　“糖尿病让我养成了终生受益的健康生活方式。”

　　别轻视这两句不同句子的力量，它们会创造出截然不同的体验结果，你心里有什么就会看到什么，我们的生活和我们自己都会变成我们所相信的样子。

　　一直以来，“终身疾病”的消极暗示让许多病友背上了沉重的思想包袱，事实上，还有许多病也是终身病，为什么不见他们紧张焦虑。如果转换积极的心态去对待糖尿病，建立良好的习惯，保持血糖平稳，享受健康长寿将变得轻而易举，就像《糖尿病之友》杂志主编许樟荣教授所言：糖友完全可以做一个“有条件”的健康人。

　　心智模式是如何影响我们的●●

　　心智模式是根深蒂固于心中，影响我们如何了解这个世界，如何采取行动的许多假设、成见，或甚至图像、印象，是对于周围世界如何运作的既有认知,并深受习惯思维、定势思维、已有知识的局限。我们通常不易察觉自己的心智模式，以及它对行为的影响。

　　《第五项修炼》的作者彼得·圣吉说：“心智模式是根植于我们心灵之中，关于我们自己、别人、组织以及世界每个层面的形象、假设和故事。就好像一块玻璃微妙地扭曲了我们的视野一样，心智模式也决定了我们对世界的看法。”

　　《周易·系辞上》说：仁者见仁，智者见智。简单地说，你永远只能看到真实世界中，你想看到的那一部分。

　　如果我们只看到了世界的一部分，我们又是如何处理这部分的呢？

　　你有什么样的心智模式，就会有什么样的信念和心态，从而有什么行为，最后创造什么样的结果。

　　心智模式的话题微妙，而且我们每时每刻都受心智模式的影响。如果不能驾驭心智模式，我们就会成为“心智的囚徒”；伟大领袖毛主席也说过：思想是阵地，你不占领就被别人占领。所以善于驾驭并改善心智模式，我们才能真正做自己的主人。

　　为什么中招的是你●●

　　你已经知道心智模式是怎么回事了，请你做一道选择题，下面十大不良生活习惯，看看你占了几项？

　　1.吃得过快、过饱

　　2.压抑情绪、太操心、心理压力大

　　3.久坐、熬夜

　　4.抽烟、喝酒

　　5.睡眠不好

　　6.爱喝含糖饮料

　　7.缺少维生素

　　8.爱看电视

　　9.水果、零食当饭

　　10.女性摄入铁元素过多

　　什么结果？其实什么结果不重要，关键你如何看待这个结果。

　　你还记得被确诊糖尿病后的感受吗？

　　“我当时知道这个消息，犹如晴天霹雳，我怎么这么倒霉。”

　　“啊，这怎么可能，搞错了吧！”

　　“怎么让我摊上这病呀，老天爷对我不公啊！”

　　“都是这个工作把我给整的，不陪客户吃喝生意没法谈。”

　　这些落寞、伤心、沮丧、失败、倒霉、后悔、绝望、失落、不公平、消沉、沮丧等感受的背后似乎都在说一句话：我是一个受害者。

　　别把糖尿病当做你世界的全部●●

　　小的时候，我们都玩过一种玩具——万花筒。万花筒里的世界色彩斑斓，丰富多变。大了以后，我们玩起了望远镜和显微镜——看得远了，看得真了。其实，我们的心态被“定格”在某一个角度上了，关于信仰、道德、人生、爱情、事业、金钱等等，都被固守在某种框框里了，最终我们被框死了。

　　阅历丰富了，看问题的角度反而单一了，我们需要重新拿起儿时看世界的工具——万花筒，那才是一个真实、丰富、多变、趣味无穷的世界。

　　大部分糖友一年只需6小时的就诊时间，那么6小时之外如何过得丰富多彩呢，拿起你手中的万花筒看一下吧。